Kako se trik u vjerujući Ti si Warm

Vi doslovno možete povećati svoju tjelesnu temperaturu tako da meditira --- ako ste u mogućnosti postići duboko razinu opuštanja i koncentracije . Meditacija je moguće postići samo o bilo tko . Čak i ako nemate iskustva u meditacije, možete se prevariti u uvjerenju da ste topla vježbajući jednostavne vizualizacije popraćene dubokim , trbušnog disanja . Trbušne disanja , koji koristi cijeli kapacitet pluća za povećanje razine kisika u krvi , te opušta dovoljno da bi mogli zamišljati sebe sve toplije . Upute
1

Idi na mirno mjesto gdje možete biti sami i neće omesti . Sjednite udobno , ili ako vam je draže , legao . Možete ostati stajati , ako se osjećate ugodno na taj način. Zatvorite oči .
2

Usredotočite se na disanje , koji bi trebao biti spor , odmjeren i duboko u trbuhu . Vaš trbuh treba proširiti ritmički jedni udisati i smanjiti jedni izdahnuti .
3

Zamislitetoplo , obojeno svjetlo zrači iz zemlje , nakon što je disanje mirno. Napravitesvjetlotopla boja , kao što su narančasta , žuta ili crvena . Zamislite da je to svjetlo dolazi iz jezgre Zemlje .
4

Počnite s noge . Zamislite dasvjetlost prolazi kroz svaku nogu , jednu po jednu , tijekom svakog dijela i svaki nožni prst . Osjetitesvjetlo zagrijati stopala od kože do kosti .
5

Zamislitesvjetlost se kreće prema gore kroz vaše tijelo polako , jedan dio tijela na vrijeme . Jesu li to proći kroz gležnjeva , vaše teladi , te koljena i bedra . Srpski Srpski 6 Dopustiti vizualizirati toplo svjetlo zrače tijekom cijelog tijela .

Usredotočite jače i duže na dijelove tijela koji su najbliži vašem jezgri . Vizualizirajte svoje udove prvo , svoje ruke i ruke nakon vaše noge i stopala , dolazite na kraju za glavu i trup .
7

Zamisli toplo svjetlo u srž vašeg tijela , teče kroz svaki organ . Udahnite toplo svjetlo sa svake inhalirati i dobili osloboditi od bilo hladno energije jedni izdahnuti .
8

potvrđujetedojam bilo odjeći koju ste nam pomaže da vas toplo , uz izvor topline u svojoj okolini . Priznaju i ništa što vam hladno , poput vjetra , i zamišljatitoplo svjetlo da se blokira.
9 S praksom , meditacija da se osjećate toplije će trajati samo nekoliko minuta .

Osjećam se sve toplije do točke osjećaj vrućine . Zamislite znoj kuglice stvaraju na obrve . Stavite toplu svjetlost unutar prsima ostati tamo i držati na toplom.
10

Polako otvorite oči .