Kako poboljšati držanje s Feldenkrais

Feldenkrais metoda je dizajniran kako bi ste svjesni način vaše tijelo kreće . Kada se vaše tijelo pomiče pravilnomišićna napetost je eliminiran i držanje se poboljšava stoji ravno , bez naprezanja . Koristite Feldenkrais tehnike poboljšati vaše držanje i cjelokupno zdravlje . Upute Screenshot
1

Opustite se . Feldenkrais nije kao bilo koji drugi oblik vježbanja . To je non - aerobik i zahtijeva duboko opuštanje da se u skladu sa svakom konkretnom pokreta . Na primjer , da postignu pravilno držanje postići samosvijest i uskladiti s gravitacijom .
2

Pronađite prakse . Feldenkrais postaje sve popularniji , ali to još uvijek može biti izazov pronaći instruktora . Pretraživanje Interneta i pitati okolo za preporuke .
3

naučiti svoju lekciju . Lekcije Group uče iz ATM tehnika , svijesti kroz pokret . Instruktor će dati meke verbalne naredbe učiniti određene pokrete . Bankomat se fokusira na funkcije motoričke sposobnosti, samosvijesti i slike o sebi .
4

Uzmi individualne lekcije funkcionalne integracije tehniku ​​. Ova metoda Feldenkrais može pomoći poboljšati držanje kaoinstruktor lagano manipulira tjelesne položaje s rukama na klijentu za vođenje procesa .
5

Move učinkovito ne uzrokuje bol u cilju povećanja motoričkih pokreta . Vježba će uključivati ​​odgovarajuće usklađivanje glave s kukovima , gležnjevi i stopala što će ispraviti svoje držanje .
6

stabilizirati kako bi težište. Ne dopustite da emocije povucite svoje tijelo u padu . Položaja tijela često pokazuju unutarnje osjećaje osobe . Zadržati pozitivan stav da utječe na tijelo, um i duh . Budite svjesni osjećaja .
7

nahraniti dušu . Poboljšati samopouzdanje i samopoštovanje stajati uspravno. Otkrijte dijelove tijela u osjetljivom način njegovati ono što je izgubljeno u osobnog identiteta i kontaktu sa svijetom . Pomladite .