Kako otvoritičakra # 2 -Sakralna čakra
1.
Sjedi s prekriženim nogama na podu ili udoban površine .
2
Postavite ruke u krilo s dlanovima prema gore . Ruke treba biti na vrhu svake druge s lijevom rukom ispod vaše pravo . Lijevi dlan trebao dirati prste na desnoj ruci .
3
Dodirnite savjete palčevima zajedno .
4
Chant zvuk " VAM " tri puta na dah . Usredotočite svoju energiju na vašem sakralne čakre , koja se nalazi na donjem dijelu leđa . Uzmi sedam do 10 duge, duboko udahnite sporo tijekom ove meditacije .