Kako napraviti Kriya yoga meditacije

Kriya yoga meditacija je dizajniran za čišćenje energetskih prepreka koje se mogu pojaviti u oba tijela i uma . Kriya yoga meditacija uključuje opću svijest život i ravnotežu u osim disanja i stvarne meditacije koje će vam pomoći da steknu kontrolu nad svojom energijom i donijeti mir . Dobiti samosvijest vježbajući Kriya yoga redovito . Upute Screenshot
1

Obratite pozornost na svoju okolinu i akcijama cijeli dan , svaki dan , kao dio svoje yoga meditacije . Živjeti u sadašnjosti , a kada ste pronašli svoje misli roaming u prošlost ili budućnost , zaustaviti i slušati zvukove oko sebe iu ritmu glazbe . Uzmi duboko diše i usredotočiti se na disanje i hodati vani u prirodu kako bi se , ako imate problema .
2

Praksa život daje i dobrota . Pustite okolnosti koje su vas ozlijedili u prošlosti , pomoći drugima kada se , naći oprost za one koji su vas povrijediti . Pronađite ravnotežu između sebe, obitelj , prijatelji i posao - .Bitan dio Kriya yoga
3

praksa meditacije na dnevnoj bazi . Pronađite mirno mjesto i sjediti prekrštenih nogu i leđa ravno . Polako udahnite duboko i držite ga dok se gotovo ne može izdržati više . Obratite pozornost na to kako se vaše tijelo osjeća , što pak smiruje um .
4

Izdahnite polako i potpuno i primijetiti kako se vaše misli automatski usporava , kao dobro. Nastavite ovaj postupak zajoš nekoliko udisaja onda istegnite desnu nogu ispred vas .
5

Recite " OM " u spor dah van, udahnuti i to učiniti opet još 11 puta . Prebaciti noge i ponovite postupak onda ga opet s obje noge ispružene.
6

Spustite glavu bradu na prsa , kako kažeš " OM . " Udahnite polako pomicati glavu nagnuti unatrag i reći: " OM " opet . Ponovite 25 do 100 puta . Kraj svoje prakse s 15 do 30 minuta tihe meditacije .