Kako stvoriti okruženje za Meditacija

meditaciju , drevnu disciplinu koja se fokusira na um dok produbljuje dah , prakticiraju mnogi kao popularan način da se smanji stres i poboljšati mentalno funkcioniranje . Lako je stvoriti odgovarajuće okruženje za meditaciju , ali važno je da shvatite da je ono što se smatra" odgovarajuće okruženje " znatno se razlikuje od pojedinca do pojedinca i tehnike za tehniku ​​. Da bi se povećala stres - smanjenje , naknade za podizanje podizanje meditacije -a ,ključni prvi korak je stvoriti odgovarajuće okruženje . To je ono što vam je potrebno
prostor u kojem meditirati
računalo s pristupom internetu
cvijeće i vazu ( opcionalno)
Svijeće i /ili tamjana (opcionalno)
zavjese (opcionalno)
Screenshot pokazati više Uputstvo Screenshot stvoriti okruženje za meditaciju
1

Izaberite mjesto u vašem domu će se pretvoriti u svoj osobni prostor meditacije . U mnogim slučajevima , to će biti tvoja soba .
2

Uklonite bilo kakve uznemirujuće stavke iz zidova ćete se suočiti na meditirati . U idealnom slučaju ,zid ti lice dok meditirate će bitiujednačena boja , po mogućnosti ( ali ne nužno ) zelene ili plave . Saznajte više o bojama i meditacije online ( vidi Resources dolje ) .
3

Očistite sobu . Neka bude lijepa i uredna , bez prašine i prljavštine .
4

Uklonite sve stavke opstruira namještaja . Dobro pravilo je da bi 4-5 metara praznog prostora oko sebe u svim smjerovima , dok meditirate .
5

graditi svetište , ako se meditira za vjerske svrhe . Ukrasite ga s duhovnim ili vjerske slike , i postavite ga na mjesto gdje će ti lice dok meditirate .
6

blokiranja viška svjetlo pomoću teške zavjese . Opet , plava i zelena smatraju povoljne boje .
7

Mjesto svijećnjaci ili štapića tamjana na sigurnom i atraktivnim intervalima unutar prostorije . Male količine požara su pregledani od strane mnogih sustava vjerovanja kao koristan za meditaciju .
8

Držite svježe cvijeće u vašem meditacije okruženju . To će dodati svojoj ugodan zrak . U nekim sustavima vjerovanja , cvijeće suidealni prinos božanstva ili višim silama .
9

Nađi žarište . Ako ste izgradili svetište u koraku 5 , to može poslužiti kao žarište . Inače , možete koristiti svijeću ili meditacije kristal .
10

reprodukcije glazbe . Jednostavno pretraživanje Interneta će vas dovesti do nebrojenih izvora slobodnog , posebno stvorio glazbu za meditaciju .