Meditacija Tehnike za prestanak pušenja
On je rekao da je odvikavanje od pušenja je o tako teško kao što pokušavate prestati s ovisnosti o heroinu . Ljudi koji nikada nisu bili ovisni da se pušenje nemaju pojma o čekanjuovisnost pušenje uzima na um i tijelo . To je ne samofizičku ovisnost , alipsihološki , kao dobro. Međutim , meditacije tehnike koje omogućuju trenirati svoj um i preokrenuti misaone obrasce koji dovode do žudnje može pomoći da prestanete pušiti . You Are Not Your Ovisnost
Shvatite da niste tvoja ovisnost . Mnogi ljudi vjeruju da su pušači , jer to je ono štoja stalno im govori . Lezi i početi meditirati uzimajući u duboko diše . Kao što se više i više opušteno , isplaniratinovi ste bez ovisnosti . Zamislite sebe trčanje kroz šumu bez granica . Vi ste slobodni . Slika se živi zdrav i aktivan stil života . Kad godporiv da ide dim ili želju nastati u vašem umu , jednostavno ih staviti na stranu. Nemojte se u prilogu ove žudnje . Oni su jednostavno svoje misli i baš poput ovisnosti pušenja , niste ih . Vaše misli ne bi se tko ste .
Čišćenje svoje tijelo s dahom
Udahnite i osjetitetrbuh se polako dižu i padaju . Sa svakim udisanjem vizualizirati bijelo svjetlo ulasku svoje tijelo . To svjetlo je božanska i ozdravljenja . Osjeti se doći i očistiti pluća od sve svoje letargije i negativnosti . Kao što ispunjava svoja pluća da prožima kroz svaku stanicu u vašem cijelom tijelu . Izdahnite i zamišljati ovisnost kao debeli crni oblak . Umotan u ovom oblaku je svekrivnje , boli i patnje da pušenje vas i vašu obitelj je izazvao . Zamislite da odlazi i otapanje u ništa . Udahnite još jednom i nastaviti zamišljajući božansko svjetlo čišćenju svoje tijelo . Učinite to za najmanje 15 minuta .
Prekini lanac ovisnosti
Vizualizirajte svoju ovisnost kao lanac koji se u prilogu . Zamislite koliko je to utjecalo na vaš život i ono što vas je čuvao od ostvarenju . Zamislite kako bi to negativno utjecalo na vaš život i one oko vas . Osjećaju bol . Ako žudnja za pušenjem nastati tijekom ove vježbe , osjećam svoju moć , ali nemojte postati prilogu . Analizirajte zašto ta žudnja nastaju i zašto ste čak i počeo pušiti . Nastavak zamisliti ovisnost kao lanac . Vi ste zarobljeni i ne mogu kretati , što su na milost i nemilost u ovisnosti koji je svoj život živite svakodnevno . Dok udišete , zamislite divovski malj velika kaosvemir diže iznad linka lanca . Kao što uzdisati , razbiti malj dolje sa svojim umom , razbijajući link na komade . Učinite to za najmanje 15 minuta ili dokle god se osjećate kao . Osjetite slobodu i slobodu od ovisnosti sa svakim udarcem u malj . Vi se više ne obvezuje dima i nisu višezatočenik vaše ovisnosti .
