Kako koristiti samo-hipnoza Skripte

Self- hipnoza skripteproces hands-on učenje usmjerena prema ciljanju određeni cilj ili eliminira negativan naviku . Skripte vam omogućiti da prilagodite svoje ponašanje za self-poboljšanje , bez obzira koliko je jedinstvennavika . Upute Screenshot
1

Napravite popis navika koje bi željeli da se eliminiraju ili ciljevima koje želite postići . Odaberite jedan i pisati to na posebnom komadu papira iz izvornog popisa .
2

Razbijte naviku ili cilj u detaljnom opisu , objašnjavajući kako se to vama ili u situacijama u kojima ste svjesni utječe njegovo postojanje ili nepostojanje . Na primjer , ako je vaš cilj je zdrave prehrane , zapišite načine na koje bi željeli ostvariti ovo - . Kao što su na poslu , s prijateljima ili na odmoru
3

Promijenite svoj ​​cilj usadašnjem vremenu kada Korak 2 je završena . Napišite prijedloge koji će vam pomoći vaš cilj ostvari , kao što su " Ja imam manju tijelo kad jedem zdravo " ili " vidim se kreće graciozno kad sam pokrenuti kad sam jesti zdravije . "
4

Pronađite ili stvoriti prostor za privatnost koji ćete koristiti za 15 do 20 minuta . Sjednite na stolicu i početi odmor uz duboko disanje udisanjem i brojanja do 3 , a zatim izdisanje na broj tri .
5

Držite oči otvorene u svim vremenima i nastaviti duboko disanje za 3 minute .
6

ponoviti zvuk koji vam se sviđa , kao što su " om " ili " ah . " Nastavite to za oko 2 minute ili dok ne postigne miran fokus .
7

Read svoje self- hipnoza prijedloge glasno i polako iz 3. korak . Nakon što ste završili s čitanjem svoje prijedloge , uzeti dva puta duboko udahnite i recite sebi da su sada završili te su uzbuđeni zbog novih promjena koje dolaze .
8

ponoviti scenarij za 7 dana ravno u jutro kada se probudite , ili prije nego što odete u krevet . Potrebno je najmanje 7 dana za pire da se održati .