Vođena meditacija za psihička razvoj

život baca mnogo curveballs i pita puno pitanja na koja nemamo odgovor . Kroz korištenje meditacije , to može biti moguće otvoriti svoj ​​um i povećati svoje psihičke sposobnosti . Te sposobnosti mogu se koristiti kako bi saznali kojim će putem krenuti , ili o tome kako riješiti krizu . Dopuštajući životna energija koja će vas voditi , možda ćete naći odgovore koje traže . Priprema

Prije nego što počnete meditirati, prvo ćete morati pripremiti za putovanje . Odvojite 45 minuta do sat vremena , kada znate da nećete biti poremećen . Isključite svoj ​​mobitel i bilo kakve druge smetnje koje mogu vas spriječiti da se usredotoče isključivo na meditaciju . Pripremite sobu ćete meditirati u prigušivanjem svjetla i pretvara ih u potpunosti. Odaberite mirisne svijeće koje Apeliram na Vas osobno , te ih osvjetljavaju po sobi . Stvoriti prostor u kojem se možete opustiti . Izaberite mjesto u sobi kao što udobnu stolicu ili mekom jastuku na podu kao meditacije prostora . Izbjegavajte korištenje krevet , što je u ležećem položaju može potaknuti vaše tijelo da besciljno off spavati za vrijeme vježbanja . Promjena u udobnu odjeću koja ne ograničava disanje kada su u sjedećem položaju . Nema potrebe za skinny traperice tijekom meditacije . Kada ste spremni , možete sjesti i početi proces .
Kliring your mind

Uzmite trenutak na početku meditacije razmišljati o vama problemima suočavaju , brige u vašem životu , a pitanja koja su u potrazi za pronaći odgovore za . Kao što mislite o svakom od njih , počinju ih pustiti . Jedan po jedan , jasno svoje mišljenje o unutarnjem stimulacije koliko ste očistili meditacije prostor od fizičke stimulacije . Držite oči otvorene , i usredotočiti se na plamen svijeće u sobi ili laganu glazbu koju ste svira . Kao što se usredotočite vaše oči , i usredotočiti svoj ​​um . Dok vaš um počinje zaboravite prtljagu , ona će početi da se otvori za povećanu psihičku svijest .
Meditacija

početi kontrolirati svoje disanje strane udisanjem kroz nos , drži tri sekunde , a zatim izdisanje kroz usta . U diše li poduzeti trebao biti nježan , omogućujući vam da se usredotočite svoj ​​um na prikaz prostora oko sebe . Kad ste savladali svoje disanje , počnite zamišljati auru vas okružuje . To predstavlja svoj ​​duh , i kao što proširiti svoj duh , ona otvara svoju svijest . Vizualizirajtesvjetlo uzrokovane svoj ​​duh polako se širi prema van . Kao što se miče , to ispunjava prostoriju svjetlom . Dok vaš duh širi , počet ćete imati riječi i misli ući u vaš um . Zapamtite ove riječi , ali ne razmišljati o njima . Kao što ste i dalje širiti svoj ​​duh , tvoja otvorenost prema energije oko vas će biti nagrađeni . Ideje koje se stvaraju u glavi može odgovoriti na važna pitanja ili vas uputiti u određenom smjeru .
EndingMeditacija

Donesite svoj ​​duh natrag unutra , a kako se smanjuje natrag na vas , i dalje zadržati svoje disanje stabilan i vaš um usredotočen na meditaciju . Nakon što ste završili povlačenje svog duha , uzmite trenutak da se opustite u svoju sobu prije nego što je završio vježbu . Zapišite riječi i ideje koje su došle do vas tijekom meditacije , te ih primijeniti na probleme i pitanja koje ste imali . Više izvesti ovu vježbu ,više u skladu postat ćete sa svojim vlastitim inherentne psihičke sposobnosti .