Važnost dubokog disanja za zdravlje

diaphragmatic disanja , često zvan duboko disanje , jenajzdraviji način da diše . Iako to može djelovati neprirodno na prvi , duboko disanje ima mnoge prednosti , fizičke , mentalne i emocionalne . Stres

Kada naiđete na stresnu situaciju , što počnete da se kraće i plitko diše . To je ono što izaziva odgovor na stres u vašem umu . Uzimajući dubokih udisaja može preokrenuti taj proces .
Anksioznost

Anksioznost je često uzrokovane čestim plitko disanje . Duboko disanje može vas smiriti i spriječiti napade panike .
Kisik Flow

Duboko disanje potiče bolji protok kisika do mozga , kao i balansiranje unos kisika i proizvodnje ugljičnog dioksida .

Glavobolje

Glavobolje mogu postati rjeđi dok je trenirao duboko disanje , pogotovo ako su uzrokovane napetošću .


krvni tlak

duboko disanje može i niži krvni tlak . To jeučinak poboljšanog protoka kisika koji dolazi s dubokim disanjem .
Otkucaja srca

Dok česta utrke srce može bitiznak medicinski problem , ponekad je uzrokovane stresom ili napetosti . Dijafragmalna disanje može usporiti otkucaje srca dolje na normalnu razinu .