Učinci duboko disanje

Mnogi ljudi ne diše dovoljno duboko da bi u kisik da nahrani stanice tijela ili da izbaci ugljični dioksid iz tijela , u skladu sa ženama ženama suosnivač , Marcelle Pick , ob /gyn NP . Duboke vježbe disanja i učenje pravilno disati može imati pozitivan učinak na vaše fizičko i mentalno zdravlje . Detoksikacija

Duboko disanje uključuje širi grudni koš , trbuh idonji dio leđa tijekom udisanja . Kretanje tijela u duboko disanje donosi dijafragmu dolje na udiše se tijekom izdisaja . Ovaj pokret u masaže tijela unutarnjih organa i stimulira limfni sustav osloboditi tijelo od toksina putem daha . Limfni sustav se oslanja na kretanja u tijelu tijekom disanja premjestiti otpadne tekućine kroz tijelo kako bi se isprati . Kadalimfni sustav ne radi ispravno , možete iskusiti umor, upala i debljanje .
Opuštanje i stres Eliminacija

Duboko disanje može pomoći da se aktiviraju na relaksaciju u tijelu . Oni doživljava konstantan stres proizvodnju hormona kortizola i adrenalina . Proizvodnju ovih hormona tijekom dugog vremenskog razdoblja može biti štetan za tijelo , što rezultira simptomima kao što su napetost mišića, depresije i nesanice . Uklanjanje stresa može imati pozitivan učinak na tijelo , kada je smanjena proizvodnja tih hormona .
Mentalno Magla Eliminacija

Stres i loša navika disanja može utjecati na koncentraciju i uzrokovati mentalnog umora . Duboko disanje oxygenates tijelo i revitalizira svaku stanicu u tijelu . Stanka u dan vježbati duboke tehnike disanja mogu pomoći da otpuhati paučine i vratiti jasnoću za ostatak dana .
Mršavljenje

Duboko disanje može pomoći da se poveća metabolizam i pomaže u probavi , prema Health Central. Prakticiranje vježbe dubokog disanja može potaknuti tijelo na sagorijevanje masnoća za energiju , umjesto iscrpljivanja energije iz stanica tijela , u skladu sa Marcelle Pick , OB /gyn NP . Ova prednost dubokog disanja je isti razlog aerobna aktivnost je korisna za sagorijevanje masnoća i mršavljenja .