Kako povećati snagu volje s meditacijom

Tjelovježba može vam pomoći ojačati vam tijelo i mentalne vježbe može vam pomoći ojačati vam smetati . Meditacija je ne samoodličan način da se smanji stres i povezati sa svojim unutarnjim - ja , to također može bitifantastičan način da povećate svoju snagu volje . Nekoliko savjeta može pomoći . Upute Screenshot
1

izdvojiti vrijeme za meditaciju svaki dan . Prva stvar ujutro je čestonajbolje vrijeme , kao što su odmorni , opušteni i mogu koristiti snagu stvoren kroz meditaciju započeti svoj ​​dan pravo . Pokušajte odrediti barem 15 minuta za svoju sjednicu , iako se može razmišljati koliko god vam se sviđa . Samo poništaj ovo posebno vrijeme za sebe jesjajan način da poboljšate svoje volje .
2

stvoriti sveto mjesto za vaše meditacije . To može biti samo o ništa , ali bi trebao bitiisti svaki dan za stvaranje navike i ugodne . Možete jednostavno sjesti u krevetu i vježbati meditaciju nakon buđenja , ili razvaljajte poseban tepih ili prostirku , igraju nježne glazbe i zapaliti svijeće i tamjan . Vaš sveto mjesto može biti jednostavni ili profinjeni kao što želite , dok god ste dosljedni .
3

Zapišite svoje ciljeve za meditaciju prije početka dok je trajanje vremena koje Obećavam meditirati , često nazivasveti zavjet . Jeste tih ciljeva postavljenih u vašem umu kada počnete meditirati i stick s njim . Ako ste postavili cilj za meditiranje devet dana zaredom , a vi propustite jedan dan , početi iznova . Do trenutka kad ste došli dodevetog osjetit ćete snažan val osobne moći i bit .
4

Povećajte svoje ciljeve i broj dana da ih završiti kao da steknete snagu . Ako ste prvotno obećao da ne piju alkohol ili pušiti 3 dana , povećati vrijeme do 6 i rad kroz stresova i problema nastalih dok je u meditaciji . Kad dođete ili čak nadmašiti svoje ciljeve , morat ćete također povećao svoju snagu volje .
5

Nastaviti s postavljanjem novih ciljeva , sami izazov i osnažiti sebe . Jedini put do prosvjetljenja i self - evolucija je prevladavanjem teškoća i postaju svjesni naše snage i slabosti . Nemojte razbijati glavu , ako se bore s ciljem . Jednostavno moć dalje s ponosom da rade na prevladavanju teškoća i kada ste spremni da ćete uspjeti .