O Meditacija

Meditacija jeumijeće postizanja dublje stanje svijesti , izvansvjetovnog " razmišljanja " svijet . To jesastavni dio gotovo svih svjetskih religija , ali je također trenirao izvan vjerskih tradicija . Različite discipline meditacije potaknuti različite duhovne ciljeve i tehnike s kojima bi se oni ostvarili . Povijest

povijest meditacije može se pratiti kroz stoljeća . Nemoguće je znati kada su ljudi prvi otkrio meditaciju , ali vidjeli smo svoju praksu bilježe tisućama years.The je zapis meditacije se nalaze u hindu spisima , ili tantre , napisana prije 5000 godina , u skladu s " hatha yoge : njegov kontekst , teorija i praksa ", Mikel Burley . Siddhartha Buddha proučavao meditaciju s drugim svetim ljudima prije 2000 godina , šireći svoju praksu preko Asia.Meditation od tada proširila diljem svijeta i postalaprihvaćena praksa u istočnoj i zapadnog svijeta .
Funkcija

Prema Swami Nirliptananda , a Gvajanski - rođen redovnika , meditacija nas vodi iz svijeta pate u svijet radosti . Utvrđuje um i omogućuje nam pronaći mir u sebi . Meditacija može se koristiti za promicanje liječenje , kako bi se postigla viša stanja svijesti , smanjiti stres , povećati fokus , za veće samosvijesti ili za vjerske i /ili ritualne obrede .
vrste

Postoje mnoge vrste meditacije i svaki od njih je učinkovit za smanjenje stresa . Pomnost meditacija potiče stručnjak za održavanje otvorenog fokus . U koncentracijskom meditacijepraktikant centri pozornost na određeni objekt, a često se koristi u vjerskim i duhovne prakse .

Unutar hinduizma , postoji nekoliko vrsta meditacije se nalaze u Vedante , Raja Yoga , Surat Shabd Yoga , Japa Yoga , Bhakti yoga i hatha yoga . Joga je više nego samo meditaciju , ali ovi oblici yoge svi su neki oblik meditation.Meditation je i središnja budističke filozofije . Shamatha i Vipasana su dvije vrste meditacije koje se vjeruje da će biti potrebno za prosvjetljenjem .

U islamu , Tadabbur znači razmišljanje o svemiru i važan je oblik meditacije . Sufi meditacija je još jedna islamska škola meditacije , iako ne sve skupine su ga prihvatili .

New Age meditacija je postao popularan u 1960-ih i 1970-ih godina kroz hipi pokreta kontra- kulture . Tehnike čišćenja uma , a otpuštaju iz svijesti definira ovu metodu, koja sadrži istočni i zapadni utjecaji . Tu su i mnoge podvrste meditacije u sustavu New Age .

Značajke

najvažnija značajka meditacija je svjesno disanje . Svjesni reguliranje daha jepreteča dubokim meditativnim stanjima imoćna tehnika opuštanja . Meditacija je postignuto kada je tijelo potpuno opušteno i moždani valovi do theta stanje , odnosnostanje svijesti između budnosti i spava.


Prednosti

Meditacija donosi duševni mir , sreću i osjećaj samosvijesti . Redovni praktičari mogu doživjeti umanjena zdravstvene rizike za bolesti srca i moždani udar . To je zato što je meditacija može smanjiti stres i tjeskobu . Povećana koncentracija , kreativnost , unutarnji mir , i poboljšani društveni odnosi su sve prednosti meditacije .