Najbolji Meditacija Tehnika

Postoje mnogi vrijedni meditacije tehnike dostupne ljudima svih sredina . Meditacija ne pripada jednoj religiji , pa čak i ateisti mogu imati koristi od poboljšanog mentalnog mira i koncentracije često doveo u život kroz ove tehnike opuštanja . Neke metode meditacije uključi pojedine elemente osobne duhovnosti . Međutim , svatko može dobiti započeo na putovanje prema više mira odmah s jednostavnim tihe refleksije , nedvojbeno najbolji meditacije tehnike vani . To je ono što vam je potrebno Srpski Deka ( opcionalno )
Prikazati više uputa Screenshot
1

Pronađite mirno mjesto za sjediti gdje vas nitko neće ometati. To može biti u sobi svog doma , ili čak privatnom mjesto u prirodi , kao što su u šumi ili na mirnom dijelu javne plaže .
2

Sjednite na terenu u udoban položaj . Ako sjedenje je previše bolno , možda žele leći na deku ili čak koristiti udobnu stolicu .
3

Razmislite samo miroljubive misli kao što se nalazi .
4

Udahnite i polako .
5

Mentalno brojati do 10. u vašoj glavi . Ako slučajni misli prekinuti svoj brojanje , a zatim početi ispočetka na 1 . Ponovite koliko god se osjećate fizički i psihički ugodno .
6

Ustanite polako kada završite meditacije . Vaš um će vjerojatno biti mirnije , a kao što se stalno vježbati ćete razviti više mira i koncentracije .