O rukovođen kipovi meditaciju

redovna praksa meditacije može vam pomoći upravljati svakodnevnog stresa . Budući da je stres povezan s mnogih kroničnih bolesti - kao što su bolesti srca , raka , dijabetesa i kroničnih bolova - tehnike učenja za upravljanje stresom je važno . Postoje mnogi oblici meditacije . Sve su korisne . Vođen Imagery je jedan oblik koji je popularan . Identifikacija

Vođen Imagery jeoblik meditacije , gdje se uzme u obzir od svakodnevnih misli . Usredotočite se na opuštajući slike Postoje mnogi predmeti fokus . To ovisi o vašim osobnim preferencijama .


Slike za kontrolu boli

Ako živite s boli , pokušajte zamišljajući bol kao veliki crveni krug . Tada kao i duboko dišete dopustitiboja krugu dobiti lakši iveličina da se smanjuju . Učinite to dok ne nestane .
Slike za autoimune uvjeti

Ako živite s bolesti koja napada svoje vlastito tijelo kao što je rak , zamislite svoje tijelo uništavaju stanice raka .

Slike za opuštanje

jednostavnim rukovođen kipovi opuštanje vježbe , pretvarati se da ste u posjetu ugodno mjesto , to može bitiplaža , planina ili čak iposebna soba koja čini da se osjećate mirno .

Prednosti

fokusirajući se na bilo koji odgore , šaljete poruke u mozak da se određene fiziološke reakcije događa na tijelu . Uz medicinsku skrb , rukovođen kipovi može vam pomoći da upravljate svoje simptome .