Što je lucidan san?
Lucidan san je vrsta sna u kojem je sanjač svjestan da sanja. To znači da mogu kontrolirati sadržaj sna i istraživati svoju podsvijest na način koji nije moguć u običnim snovima. Lucidni snovi mogu biti nevjerojatno živi i sveobuhvatni te mogu pružiti niz prednosti, poput poboljšanja kreativnosti, vještina rješavanja problema i samosvijesti.
Lucidni snovi se javljaju kada sanjač uđe u REM fazu sna, koja je faza spavanja povezana sa sanjanjem. Tijekom REM faze spavanja mozak je vrlo aktivan i proizvodi živopisne slike. Međutim, u većini slučajeva sanjač nije svjestan da sanja i san jednostavno doživljava kao stvarnost. U lucidnom snu, međutim, sanjač može prepoznati da sanja i preuzeti kontrolu nad iskustvom.
Postoji niz tehnika koje se mogu koristiti za izazivanje lucidnih snova. Jedna uobičajena tehnika je testiranje stvarnosti, koje uključuje povremeno provjeravanje vaše okoline da se vidi sanjate li. Druga tehnika je vođenje dnevnika snova, što uključuje zapisivanje snova čim se probudite. To vam može pomoći da postanete svjesniji svojih snova i obrazaca koje oni slijede.
Lucidno sanjanje može biti siguran i ugodan način za istraživanje podsvijesti i poboljšanje mentalnog zdravlja. Ako ste zainteresirani za učenje više o lucidnom sanjanju, postoji niz izvora dostupnih na internetu iu knjižnicama.
