Bruce Lee Meditacija Tehnika
Bruce Lee , jedan od najpoznatijih ličnosti u borilačkim vještinama , biopristasa meditacije . Njegova meditacija filozofija , prema njegovim riječima , bio je : " Isprazni svoj um , biti bez oblika , nezgrapna - poput vode Sada stavite vodu u šalicu , ona postaješalica , stavite vodu u bocu , ona postajeboca , što . stavi ga u čajniku , ona postaječajnik . Sada voda može teći ili može srušiti . biti voda , prijatelju moj . " U kung fua , unutarnji razvoj smatra se da je jednako važno kao i vanjski razvoj . Meditacija Tehnika
Bruce Lee je meditacija tehnika se naziva i Qigonga , inače se zove chi kung , koja se vrti oko pojma chi , za koju se vjeruje da jeuniverzalna energija , odnosno ono što je Bruce Lee pozivi " životna sila . " U meditaciji , chi se širi u svim dijelovima tijela kroz vježbe disanja i sporo skladnim pokretima koji uključuju cijelo tijelo , dajući time unutarnju snagu i razvija mentalnu koncentraciju .
Najčešći meditacije vježbe pomoću disanja . Vi ste očistiti svoj um od bilo koje misli i usredotočiti se samo na chi . Proces je to učinio udisanje i izdisanje , i drži dah . Kad udišete ,jezik treba odgajati prema gornjem nepcu , a kada izdišete ,jezik bi trebao biti na uobičajeni položaj . Prvo , morat ćete udahnuti i zamišljatichi ulaska glavu i ide dolje do ispod pupka , a zatim izdahnite dok vizualizacijom chi veći u pupak području . To jeponavljajući proces učinili oko 10 minuta dnevno da se poveća " životnu silu " unutar vašeg uma i tijela .
Jedan od njegovih meditacije tehnike je" Circle of Fear ", u kojoj ste vizualizirati krug vas okružuje , audaljenost od kruga od vas je o dužini nogu kad radite bočni udarac . Ova tehnika pomaže vam kontrolirati svoj strah , jer bez obzira na to je li se boje , ima li neka osoba , stvar ilisituaciju , dok je izvan kruga , vi ste sigurno iz nje .
Zašto važno je
Meditacija je važno u borilačkim vještinama , jer pomaže u poboljšanju nečije samodisciplinu . Budući da je meditacija potiče samokontrolu kroz intenzivne koncentracije i imaju sposobnost da slušaju svoj unutarnji ja , dok u isto vrijeme bude u mogućnosti promatrati što se događa oko vas , smatra se da je vrlo važno i instrumentalna za postizanje velike borilačkih vještina .
Qigong je također poznato da spriječe i liječe bolesti temelji se na tradicionalnoj kineskoj uvjerenja . Osim toga , ova vrsta meditacije učinkovito pomaže smanjiti stres jer smanjuje proizvodnju kortizola , hormona koji donosi o stresu , kao i smanjenju krvnog laktata , koja je odgovorna za nečiji osjećaja tjeskobe .
