Koji su uzroci frustracija
? Svatko doživljava frustracije na prigodu . To je taj osjećaj pečenja u trbuh , kada stvari ne idu svojim putem. Identificiranjem ono što izaziva frustraciju , međutim ,osoba koja je bolje opremljena da se s njom prije nego što ga pretvara u punom cvijet ljutnje . Ovaj članak ocrtava uzroka frustracije i nudi nekoliko jednostavnih načina da se s njom . Udžbenik Definicija
Frustracija jestanje koje nastaje kadaradnja , impuls ili cilj je osujećena je vanjski ili unutarnje sile .
Vanjski čimbenici
se vozio na posao , a vi ste točno na vrijeme . Odjednom , prometa dolazi do zastoja . Zapisnik označite i do prometne jeza zajedno na puževa tempom . Konačno , što počnete kretati opet , ali samo kao svoje odredište dobiva na svjetlo dana,promet zamrzava ponovno . Možete vidjeti svoje željeno odredište; to je samo nekoliko blokova dalje , ali ne mogu doći do njega . Sada ste zakasnili na posao . Percepcija izgubljenog vremena posebno jeveliki izvor frustracija u suvremenim Sjedinjenim Državama .
To jeprimjer frustracije uzrokovane vanjskim čimbenicima . Vaš cilj , kako bi se na posao na vrijeme , je blokiran od strane vanjske sile . Ono što ga čini tako frustrirajuće je daantagonist u ovoj igri je potpuno izvan vaše kontrole . Ne postoji ništa što možete učiniti kako bi promijenili situaciju , tako da su vaše emocije kuhati iznutra , kao što su prisiljeni borbenost zube i podnijeti sve to .
Unutarnji čimbenici
ti imaš obitelj i da rade vrlo teško da ih podrže . Želite li dati svoju obitelj najbolje , a ponekad to znači raditi i vikendom . Na jednom od tih vikenda je vaše dijete prvenstvo nogometna utakmica .
To jeprimjer internog faktor koji uzrokuje frustracije . Interna frustracija kadosoba natječu ciljeve koje ometaju jedan drugoga . U ovom slučaju , želite osigurati dobar život za svoju obitelj , ali i žele biti tamo sa svojom obitelji u isto vrijeme .
Drugi uzrok unutarnje frustracija jenemogućnost postizanja cilja ili djelovati na emocija ili zbog stvarnih ili izmišljenih nedostataka .
kognitivna disonanca
kognitivna disonanca jeosjećaj izazvao kada držite dvije kontradiktorne ideje u isto vrijeme . Taj osjećaj može biti uzrokovan drži vjeru , ali djeluje u kontradiktornom način . Obje su uzroci frustracija - . Morate ili prilagoditi svoje aktivnosti da se podudara s vašim idejama ili prilagoditi svoje ideje da se podudara s vašim akcijama
Bit ' O ' Budizam
Postojerazne dostupnih strategija za suočavanje s frustracijom , iz odbrojavanje od 10 do tjelovježbe . No, tibetanski budisti imaju izreku : .
" Ako imate problem koji može biti fiksna , onda nema koristi u brinući Ako imate problem koji se ne može popraviti , onda nema koristi u brige . "
