Koje 4 stvari možemo učiniti kada život postane stresan?

1. Identificirajte izvor stresa i pronađite načine kako njime upravljati.

To može uključivati ​​promjene u vašem životnom stilu ili okruženju, kao što je izbjegavanje situacija koje izazivaju stres, postavljanje realnih očekivanja i učenje reći ne novim obvezama.

2. Pazite na svoje fizičko i mentalno zdravlje.

Pobrinite se da spavate dovoljno, hranite se zdravo i redovito vježbate. Provedite vrijeme radeći aktivnosti u kojima uživate i koje vas opuštaju, poput čitanja, slušanja glazbe ili provođenja vremena u prirodi. Učinkovito upravljajte svojim vremenom kako biste izbjegli osjećaj preopterećenosti.

3. Razgovarajte s nekim kome vjerujete o svojim osjećajima.

Razgovor o vašim problemima može vam pomoći da se osjećate bolje i dobijete svježu perspektivu.

4. Potražite stručnu pomoć ako je potrebna.

Ako stres značajno utječe na vaš život, razmislite o razgovoru sa stručnjakom za mentalno zdravlje.