Ako osoba pati od usamljenosti i majka joj kaže da ovisi o drugim ljudima da bi se oraspoložila, treba li to sama učiniti i pomoći?

Usamljenost je uobičajeno iskustvo koje može imati značajan utjecaj na mentalno i fizičko blagostanje osobe. Iako je istina da osoba može poduzeti korake kako bi se osjećala manje usamljeno, kao što je provođenje vremena s voljenima, uključivanje u društvene aktivnosti ili traženje stručne pomoći, važno je zapamtiti da usamljenost nije osobni nedostatak . Nije od pomoći da im majka kaže da moraju "to učiniti sami" kako bi se oraspoložili, jer se zbog toga mogu osjećati još izoliranije i usamljenije.

Postoje mnoge stvari koje mogu pridonijeti osjećaju usamljenosti, kao što su:

Nedostatak socijalne podrške: To može biti zbog niza čimbenika, kao što je život sam, malo bliskih prijatelja ili članova obitelji ili boravak u novom okruženju u kojem nikoga ne poznajete.

Negativno samopoimanje: Ljudi s niskim samopoštovanjem ili oni koji se osjećaju kao da ne pripadaju mogu imati veću vjerojatnost da će doživjeti usamljenost.

Životne promjene: Velike životne promjene, poput preseljenja, promjene posla ili gubitka voljene osobe, također mogu dovesti do usamljenosti.

Stanja mentalnog zdravlja: Usamljenost je često povezana s mentalnim zdravstvenim stanjima kao što su depresija, anksioznost i shizofrenija.

Ako se osjećate usamljeno, postoji niz stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali bolje. To uključuje:

Provedite vrijeme s voljenima: Potrudite se provoditi vrijeme s ljudima kojima je stalo do vas. To može uključivati ​​odlazak na kavu, šetnju ili jednostavno provođenje vremena u razgovoru.

Uključite se u društvene aktivnosti: Pridružite se klubu, volontirajte ili pohađajte tečaj. Ovo je sjajan način za upoznavanje novih ljudi i sklapanje prijateljstava.

Potražite stručnu pomoć: Ako se borite s usamljenošću, moglo bi biti od pomoći da potražite stručnu pomoć terapeuta ili savjetnika.

Zapamtite, usamljenost nije osobni nedostatak , a postoji mnogo stvari koje možete učiniti kako biste se osjećali bolje.