Psihologija Studije na stres

Stres utječe na svačiji život , od potpuno ovisne djece do marljivih odraslih . Psihologija stresa proučava učinke stresa na osobe blagostanje , njegove izvore i suočavanje mehanizama . Psiholozi liječenju bolesnika za stres možda upućuje na negativne tehnike sa stresom , kao što su zloupotreba droga , dok promicanje one pozitivne , kao što je progresivno opuštanje mišića . Stres

U psihologiji , stres se definira kao osobe fiziološke ( tj. odnosi se na fizičko tijelo ) reakcija na zahtjeve zaštite okoliša . Stres ne mora nužno biti pozitivna ili negativna , ali ljudi imaju tendenciju da koriste riječ " stres " u negativnom tonu . Stres može biti izazvana dok igrate igra tenis iosoba koja je o hit pobjednički koš ; ili to može doći iz nad - zadatak raspored . Neki simptomi stresa uključuju ubrzani rad srca, tjeskobne misli , usmjeren koncentraciju , visoke razine energije ili ekstremnu napetost mišića .
Upravljačka Srpski Srpski

negativni stres , prema mnogima psihologa studije , može se pripisati nedostatak kontrole u situaciji . Radna mjesta susavršen primjer . Psiholozi na umu da je situacija kao što nemaju podršku za dovršetak posla , neželjene dugo vremena i visoka radna opterećenja dali nadređenih zapravo dovesti do zdravstvenih problema . Zdravlje i sigurnost odjel Engleskoj izvještava datrećina novih problema vezanih za zdravlje svojih radnika bio je izravno povezan stresa na poslu i tom stresa na radnom mjestu iznosi 30 dana od dana izbivanja po slučaju .

Negativna suočavanje mehanizmi

Negativni mehanizme suočavanja za stres može dogoditi akoosoba ne odustaje od pokušaja da kontrolirati stresnu situaciju . To se može promatrati kao kazna za ne bude dovoljno jak da se nose sa stresom . Primjeri negativnog spojnica uključuju prekomjerno pijenje , pušenje i prekomjerno jedenje . Drugi mogu pokušati izvršiti preveliku kontrolu nad manjim aspektu svog života , kao što su njihove djece ili određenog područja svojih domova . Ponekad negativne mehanizme suočavanja može dovesti do poremećaja kao što su tijelo dysmorphic poremećaj , gdje osobe percepcija svojega tjelesnog jastva je uvelike pretjerana , što je rezultiralo prekomjerne .
Progresivno opuštanje mišića

Progresivno opuštanje mišića jementalno i fizički tehnika koja može pomoći ljudima da se nose sa simptomima stresa jer stvara spore kontrolu nad svojim tijelima i objavljivanju napetost jedne mišićne skupine u isto vrijeme . Na primjer ,osoba će početi tensing njegovu desnu ruku u naprijed za 15 sekundi , a zatim ga potpuno opuštanje za 15 sekundi . Potom bi se premjestiti na drugu podlakticu , tada nadlaktice , a onda i ramena . To će se nastaviti sve dok se koriste sve glavne grupe mišića , što je rezultiralo u opuštenoj tijelu .
Samouzima Desenzitizacija

samouzima desensitization je još jedna tehnika stres - smanjenje , tijekom kojegaterapeut mogla voditi pacijenta u polako se izlažu određenim stresnim situacijama . To se obično primjenjuje na one sa stresom od anksioznosti i anksioznih situacijama . Na primjer ,bolesnik koji pokazuje stres od toga da bude u eventualno germinalnu kontaminirane javnim mjestima moglo biti upućen približiti javni zahod vrata , ali nije ga otvoriti . Ona je , može se reći da prvo zamisliti što bi se moglo dogoditi od dodiruje vrata i usporediti ga sa stvarnim stvarnosti . Sljedećeg dana ona se može sugerirati da otvori vrata , a zatim stajati pored nje , s obzirom kako percipiraju ishod i stvarni rezultat . To bi mogao nastaviti sve dokpacijent osjeća malo bez stresa iz približava toaleti .