10 Glavni uzroci stresa

Stres može manifestirati na razne načine , ovisno o osobi , a ovisno o težini situacije pri ruci . Upozorenje znakove stresa mogu biti fizičke , emocionalne, mentalne , profesionalne , socijalne , pa čak i duhovno . Znajući ključnih uzroka stresa može vam pomoći odbiti neke učinke i ostati zdraviji --- fizički i emocionalno . Popis stresori

uzroci stresa uglavnom su kategorizirani kao bilo unutarnje ili vanjske . Unutarnji uzroci mogu uključivati ​​obrasce ličnosti , nerealna očekivanja , genetske čimbenike i razmišljanja i obrasce ponašanja . Vanjski uzroci su situacije ili utjecaja izvana, kao što su teškim radnim okruženjima , međuljudskim sukobima , društvenim promjenama i financijskim pritiscima .

Mnogi čimbenici mogu stvoriti stres i dovesti do fizičkih , emocionalnih i bihevioralnih simptoma . Poznavajući neke od najčešćih okidača može vam pomoći da izbjegnete negativne emocionalne i fizičke reakcije koje mogu dovesti : financijske brige i responsibilitiesHealth - vezani issuesEmployment pitanjima i /ili posao stressComputer usagePregnancyDrivingOver - zakazan calendarRapid promjena ( tehnološke , osobna ili društvena ) Interpersonalna conflictsHolidays

Holiday stres ---stres Svi vlastitim

Praznici sami ne pokreću stres ; intenzivirati stres koji već postoji . U stavova istraživanja provedenog od strane mentalno zdravlje Americi , odmor stres pripisuje financijskim pitanjima, prenategnutog rasporedi, vrijeme s obitelji , prekomjerno uživanje , samoće i sjećanja ( od obitelji i prijatelja koji su umrli ili koji više nisu dio našeg životi ) .

Roditelji i žena posebno su osobito skloni odmor stres jer oni mogu preuzeti više odgovornosti i izdatke .

Neočekivani Stresori

Neki izvori stresa smisla , a njihov emocionalni učinak ima smisla . Gubitak posla , na primjer , može stvoriti stres za bivšeg zaposlenika , kao i za zaposlenika supružnika . Prema " zdravlje muškaraca " magazin , međutim , izbjegavanje otpuštanje može također donijeti na stres . Izbjegnuta otkaz može naglašavaju ranjivost zaposlenika i učiniti ga pitati zašto je propustio posljednji krug rezova , dok drugi nisu . Nesigurnost drzi posla , dok one oko njega nije pobuđuje anksioznost .

Trudnoća je takođerstresora , ali ne samo za trudna mama . Prvi put očevi mogu doživjeti stres o planiranju i novim i rastućim odgovornosti prema svojoj ženi i djetetu

korištenja računala . , Dok jeredovni dio prosječnog dana , može donijeti na stres . Dok je radio , ili čak i trošenje slobodnog vremena , na računalu , fizički stres nosače . Otkucaji srca se diže , a mišići flex i zategnuti . Da bi se spriječilo računala povezanih stres , radite česte pauze da se opustite svoje tijelo .

I na kraju , u vožnji mogu podići osobe razinu stresa , osobito za vrijeme i nakon mijenjati .