Kako Proširite um
Mozak jevrlo kompleksan ljudski organ koji treba koristiti često kako bi se s osobe memorije , pažnje , zaključivanje , rješavanje problema, i ukupni fokus . Svaki dan ,um radi na različitim razinama . Postoje načini da se proširiti um i pomoći vaša razmišljanja da se i tekućinom i produktivniji . Upute Screenshot1.
pročitan . Prednosti čitanja su beskrajne . Posjetite knjižnicu redovito i razvijati znanje o raznim žanrovima održavaju unutar njegovih zidina . Knjige sunevjerojatan izvor za sebe educirati . Novine , časopisi, časopisi, i blogovi su dolikuje alate kako bi proširili i na um . Čitanje oblikuje način naum obrađuje informacije i jača ga s vremenom . Ne samo da će to biti lakše izraziti se , ali to čini komunikaciju užitak u različitim postavkama .
2
meditirati . Mozak reagira pozitivno da se u opuštenom stanju bića . Meditacija donosiumu osjećaj prosvjetljenja i mira . Ova akcija se također smanjuje stres i potiče fizičku kondiciju . Uz meditacije , svijest je otvoren i mudrost može donijeti pozitivnosti u životu . Uzmi joge , napraviti kod kuće pilates DVD-a, ili pronaćimirno mjesto za biti jedno sa sebe na regularnoj osnovi .
3
jedu hranjiv obrok . Nije sve što se konzumira je dobro za tijelo . Ponekad , naša omiljena hrana suvrlo katalizator za debljanje , bolesti i depresije . Očistite i detox svoje tijelo s hranom poput limuna , povrća i voća . Pijte puno vode . Smetnje čist može učiniti čuda za um .
4
tjelovježba . Jedan od najčešćih načina ublažavanja stresa i čišćenje um je vježba. Hodanje pomaže očistiti misaone procese i povećati razinu energije . Dvorane nude različite klase kao što su kickboxing , biciklizam, aerobik , joga i pomoći ljudima da postanu tjelesno i duševno sposoban .
5
Izazovite sami sebe . Ovisno o vrhu okupacije , radi svakodnevne aktivnosti na dnevnoj bazi može napravitium slaba . Mozak treba vježbe , pa sami izazov obavljajući zagonetke , matematiku , mozgalice i druge misli - izazivanja ispitivanja . Potaknite prijatelje i obitelj da se pridruže u zabavi .
