Najčešći simptomi visokog stresa
Stres jeuobičajena fizička reakcija na situacije i događaje koje čine da se osjećate preplavljeni , pretjerano zabrinuti ili izvan kontrole . Stres obično ima negativne konotacije , ali to također može bitidobra stvar . Dobar vrsta stresa pomaže vam motivirani i usredotočeni na zadatak pri ruci . Loša vrsta stresa može dovesti do tjeskobe , pa čak i depresije . Ova vrsta stresa može biti štetan za tijelo . Uobičajeni simptomi
ekstremnih trenutaka , poput kada lice hitan ili život ili smrt situacije , visoki stres može biti od pomoći poticanjem da brzo reagiraju , a možda čak i spasiti život. Međutim , ako jevisoka razina stresa postaje kronična , to može biti vrlo štetno za vaše mentalno stanje . Kronični visoka stres je pokazala da će dovesti do srčanih bolesti , visokog krvnog tlaka , glavobolju , bolove u stomaku, depresije i nesanice . U nekim slučajevima je čak dovelo do razvoja pretilosti i autoimunih bolesti .
Neke uobičajene emocionalne simptome visokog stresa koji ne treba zanemariti konstantne zabrinjavajuće ili anksioznost , out - of - karaktera neraspoloženje, nezadovoljstvo , osjećaja samoće , vlasništvo tvrdo vrijeme u koncentraciji , gubitak pamćenja, razvoj kratkog temperamenta , i pesimizma.
Neke uobičajene fizičke simptome visokog stresa uključuju smanjenje libida ili seksualni nagon, manje bolove , zatvor ili proljev , neobjašnjiva mučninu, vrtoglavicu i bol u prsima .
Neki česti simptomi u ponašanju visokog stresa su zlouporaba alkohola ili droga kao sredstvo za opuštanje ili bijega , spava previše ili doživljava nesanica, samoubilačke djela kao što su rezanja , i ignoriranje odgovornosti poput škole ili s posla . Screenshot
važno je da se obratite liječniku odmah ako ti simptomi postanu nepodnošljivi i čuvati vas od žive životpunim plućima . U nekim slučajevima , lijek ili terapija svibanj biti potrebno kako bi vas vratiti na zdravlje .
Uzroci i upravljanje
Stres je često uzrokovan dan-to -day pitanjima , kao što su problemi koji se javljaju na posao ili u školu , velike promjene poput razvoda ili smrti voljene osobe , probleme u odnosima , i financijske brige . Ostali uzroci su manje konkretna i uključuju nedodirljive ciljeve i snove , opći negativan stav prema životu , nesposobnost da se bave malim zastojima , i nisko samopoštovanje .
Dobra vijest je da stres može se upravljati . Jedan od najboljih načina je odvojiti vremena u danu za napraviti nešto opuštajuće kao što su šetale , gledajući smiješno film ili ima pjenušave kupke . Za neke osobe , to može biti korisno da suosjećam s prijateljima i obitelji i zamoliti ih za pomoć stvarnih ili uočenih problema . Neki ljudi također koriste tehnike disanja ili uzeti satove meditacija dati im alate potrebne kako bi se nosili sa svakodnevnim stresom .
