Odnos između stresa i depresije

Svatko teži za dobro mentalno zdravlje . Međutim , život ima vrhova , doline i promjene kaoproces starenja se nastavlja . To može izazvati stres . Depresija može razviti ako stres traje duže vremensko razdoblje . Dobro mentalno zdravlje Screenshot

Prema HelpGuide.org , trenirao dobro mentalno zdravlje znači biti u kontrolu nad svojim emocijama , raspoloženja i psihičkog wellnessa . To također znači i razvoju snažne odnose s ljudima i živjeti uravnotežen život
Definicija stresa

hormon Zaklada definira stres kao fizičke , emocionalne ili psihičke prisile ili soja . .
Long - Term stres

Dugoročni stres također se naziva kronični stres prema hormon Foundation . Kronični stres proizvodi visoke razine kortizola i adrenalina hormona u krvotok . Tijelo nije u mogućnosti nadoknaditi povećane priliv tih hormona i drugih zdravstvenih problema kao što su depresija može dogoditi .

Uobičajene vrste kronične naprezanja

Journal of American Medical Association identificira zajedničke vrste kroničnih stresova što su promjene u načinu života , kao što su postajenjegovatelja za starenje roditelji ili provodi akademske ciljeve , dok odgoja djeteta . Povećanje radnih obveza ,promjena u obilazak duty sati , da se položi - off ili ukinuti su i drugi primjeri kroničnih stresova .
Stres signale upozorenja

American psihološka Udruga napominje dugotrajan stres će dovesti do simptoma kao što su glavobolja , bolovi u trbuhu , umor i tjeskobu .
Prevencija /Solution

Pacijent Obrazovanje Institut predlaže prevencije stresa alate za obuhvaćaju planiranje većih životnih događaja , ne overextending obveze , vježbanje i ima hranjiv dijeta . Njihovi alati za upravljanje stresom uključuju pozitivno razmišljanje , korištenje tehnika opuštanja , i traže stručnu pomoć ako je potrebno .