Pod stresom? Mogu biti i vaša djeca

Kao roditelj, želite ono što je najbolje za vaše dijete. Naporno radite kako biste im pružili siguran dom pun ljubavi, kao i najbolje moguće obrazovanje. Ali što je s njihovim emocionalnim blagostanjem? Jeste li svjesni koji su znakovi stresa kod djece i kako se nositi sa stresom i tjeskobom?

Djeca mogu doživjeti stres iz raznih razloga, uključujući:

* Pritisci vezani uz školu

* Obiteljske promjene, poput razvoda ili preseljenja

* Pritisak vršnjaka

* Zdravstveni problemi

Znakovi stresa kod djece mogu uključivati:

* Promjene u apetitu ili obrascima spavanja

* Poteškoće s koncentracijom

* Povećana razdražljivost ili ljutnja

* Glavobolje ili bolovi u trbuhu

* Izbjegavanje društvenih situacija

* Osjećaj tuge, beznađa ili bezvrijednosti

Ako mislite da se vaše dijete bori sa stresom, možete poduzeti korake da mu pomognete da upravlja svojim emocijama.

Razgovarajte sa svojim djetetom. Potaknite dijete da razgovara s vama o svojim osjećajima i stresorima. Slušajte bez prosuđivanja i pokušajte razumjeti njihovu perspektivu.

Pomozite svom djetetu da prepozna zdrave mehanizme suočavanja. Naučite svoje dijete zdravim načinima nošenja sa stresom, kao što su vježbanje, tehnike opuštanja i provođenje vremena s voljenima.

Pomozite svom djetetu da razvije pozitivnu sliku o sebi. Potičite djetetove snage i postignuća. Pomozite im da vide sebe sposobnima i vrijednima truda.

Naučite svoje dijete da bude otporno. Pomozite svom djetetu da nauči kako se oporaviti od neuspjeha. Naučite ih da je u redu griješiti i da mogu učiti iz svojih iskustava.

Postavite realna očekivanja. Ne stavljajte previše pritiska na svoje dijete. Postavite realna očekivanja za njihov učinak u školi i drugim područjima života.

Provedite vrijeme sa svojim djetetom . Pokažite svom djetetu da ga volite i da ga podržavate. Provedite kvalitetno vrijeme s njima, čak i ako je to samo nekoliko minuta dnevno.

Budite pozitivan uzor. Pokažite svom djetetu kako se zdravo nositi sa stresom. Modelirajte pozitivna ponašanja, poput opuštanja i tjelovježbe.

Ako je stres kod vašeg djeteta jak ili uporan, važno je potražiti stručnu pomoć . Terapeut može pomoći vašem djetetu da razvije zdrave mehanizme suočavanja i upravlja svojim emocijama.

Zapamtite, stres je normalan dio života. Međutim, važno je pomoći svom djetetu da se nosi sa stresom na zdrav način kako ne bi ometao njihovu dobrobit. Slijedeći ove savjete, možete pomoći svom djetetu da napreduje i ostvari svoj puni potencijal.