Kako izaći na stres na radnom mjestu

Stres na radnom mjestu zaista može utjecati na vaš život . Svatko se bavi teškim situacijama , neodoljiv obujma posla, kratkim rokovima i sl. na radnom mjestu . Sve što pridonosi stresu . Stres može negativno utjecati na one zdravlje i emocionalnu dobrobit . To pak, koji nepovoljno utječe na obiteljski život kao dobro. Važno je da se stavi pod kontrolu stresa i postizanje poslovnog života balance.Here su neki koraci koje možete poduzeti kako bi smanjili stres na radnom mjestu . Upute Screenshot
1

Odmarajte se . Nemojte raditi kontinuirano . raditi bez prekida naglašava tijelo i um . Produktivnost opada . Isto tako svoj ​​odmor provesti dana udaljen s posla . To će vas pripremiti za bolje dane koji slijede .
2

Naučite reći " NE " . Uvijek će biti više posla nego što može nositi . Nemojte pokušati da svi budu sretni i preopteretiti sebe . Umjesto toga , pristojno spominjati situaciju i reći zašto ne možete zauzimaju dodatni rad opterećenje . To će vam omogućiti da upravljate rad bolje i smanjiti stres .
3

zadržati realne ciljeve . Čak i ako volite ono što radite , možete to učiniti samo toliko . Imajte to na umu i ne forsirati se preko granice . Postavljanje nerealan cilj samo da će dodati više stresa i smanjiti vašu produktivnost .
4

učiniti jednu stvar u isto vrijeme . Vi svibanj imati nekoliko stvari na vašem tanjuru . U žurbi da ih sve završiti , ne početi raditi mnogo stvari zajedno . Vaš će biti pod stresom . Umjesto toga , zauzimaju Zadatak jedan po jedan , a vi ćete biti u mogućnosti ostvariti više bez naglašavajući sebe .
5

li jednostavne vježbe . Čak i na radnom mjestu , jednostavno se protežu oko malo opustiti . Doing duboko disanje za nekoliko minuta će se opustiti i pomladiti i eliminirati taj stres izgrađen u tijelu i umu .
6

Planirajte svoje aktivnosti . Organizira pomaže . Kada postoji puno toga za napraviti , organizirati zadatke , njih prioritete i izdvojiti vrijeme za svakog . To će vam dati ideju o tome što će se poduzeti kako bi ih dovršiti . Jasno ideja zadatke pri ruci čini da se osjećate ugodnije i smanjuje stres i tjeskobu .
7

delegat . Čak i ako stestručnjak , nećete biti u stanju učiniti sve . Pass na neki posao za nekoga tko ima nadležnost . To će vam riješiti malo i da će biti manje , istakao je o popunjavanju zadatke . Nemojte se ustručavati pitati za pomoć . Drže daleko pitati i pokušava nositi sve što je po sebi drastično će se povećati stres na poslu . Samomalo pomoći će vas staviti u lakoćom .
8

Ne bi " posao " kući. Zapamtite , posao je posao , to nije život . Nemojte pokušati učiniti radne zadatke kod kuće . To će nepotrebno stvaraju napetost u obitelji, a svi će biti pod stresom zbog toga .
9

Ljubav svoj posao ili ga promijeniti . Nemojte pokušati ubiti vrijeme radi nešto što ne želite . Čak i ako se ne preopterećena , rade ti se ne sviđa će vam stres . Akoje stres zbog posla vam se ne sviđa , promijenite ga .
10

Postavite bočni vremena za opuštanje . Slušajte glazbu , baviti se fizičkim aktivnostima i tako dalje . Ograničiti rad raditi samo nekoliko sati . Svi su rekreativne aktivnosti koje se bave pomoći će smanjenju stresa izgradio zahvaljujući radnoj situaciji . Srpski Srpski 11

razgovarati o vašoj situaciji s nekim , tko može biti u mogućnosti ponuditi pomoć . Ako je vaš rad uzrokuje mnogo stresa ga dovesti do svog upravitelja ili ko radnik i raspravljati . Oni mogu imati rješenja za vaš problem .