Stres Upravljanje Testovi
Mnogi ljudi u današnjem brzom okruženju osjećaju pod stresom . Ljudi su toliko pretjerano rasporedu i izazvao sa pokušava uskladiti aktivnosti i odgovornosti da zaboravljaju da se brine o sebi . Oni uhvaćen u takvim brzim tempom, stresnog života i koje nisu upravljanju stres njihovom načinu života , mogu pronaći sebe doživljava posao pregaranja i žrtve na bolesti povezanih sa stresom . Učenje o stresa i upravljanja testova jeprvi korak u suočavanju sa stresorima . Što je stres ?
Stres je odgovor tijela na pritiske i zahtjeve našeg okoliša . Stres može proizaći iz pritiska na poslu ili od problema , brige i zabrinutosti kod kuće i sa prijateljima i obitelji . Bez obzira na izvor stresa ,rezultat može biti ivanjski odgovor koji ima dubok fizičku snagu i unutarnju interpretaciju koja odražava različite osobnosti i ima utjecaja na emocionalnu dobrobit .
Što su Simptomi i posljedice stresa ?
Stres može biti uzrokovan bilo ekološkim zahtjevima i pritiscima koje prijete nečije strategije sa stresom . Određena količina stresa jenormalan dio života . Međutim , prekomjerni stres na duže vrijeme jevrsta stresa koji ima negativan utjecaj na nečije fizičko i emocionalno zdravlje .
Stres simptomi mogu potrajati i fizičke i psihičke oblike . Stres može doprinijeti teškim i kronične glavobolje , napetost mišića u vratu i leđima, sindrom iritabilnog crijeva , gubitak tjelesne težine , pa čak i srčanog udara . Psihološke i emocionalne bolesti od stresa proizilazi iz nemogućnosti da se nosi sa životnim zahtjevima i promjene u životu . Takav stres može dovesti do živčanog uvjetima , tjeskobe i depresije .
Što jetretman za poremećaje povezane sa stresom ?
Liječenje stresa mogu uključivati anksioznost lijekova , sredstva za smirenje , te antidepresivi . Dodatni tretmana uključuju meditaciju i tehnike opuštanja , kao što su vježbe disanja , kao i redovito vježbanje . Masaža terapija često se preporučuje za ublažavanje napetosti mišića koja prati stres . Kognitivna terapija je ponekad propisane pomoći naglasio pojedinci naučiti reinterpretirati stresori u životu i bolje se nose s njima . Programi Stres upravljanje učinkovito pomoći procijeniti izvore stresa i često se više fokusiraju na izvore posla u svezi stresa .
Kako se može utvrditi je li on ili ona je pod stresom?
Liječnici može utvrditi je lipacijent je pretjerano naglasio uzimanjem povijest pacijentovih osobnih stresora i vrednovanjem pacijentovu osobnost . Ima osobnost i psihološke testove da liječnici primarne zdravstvene zaštite , psiholozi ili psihijatri mogu koristiti kako bi se utvrdilo količinu stresapacijent ima i koliko dobro su u stanju nositi . Osim toga , ljudi koji sumnjaju da su pretjerano naglasio možete pronaći i uzeti sličnu osobnost i stres se testira bez pomoći ili nadzorom liječnika .
Što su upravljanje stresom testovi ?
testovi stres upravljanje su testovi osobnosti i samovrednovanja resursi koji pomažu jedan bolje razumijevanje uloge stresa ima u njegovom ili njezinom životu . Razumijevanje tih faktora jeprvi korak u radu s stresnog života .
Kako netko može odrediti valjanost upravljanje stresom testova ?
Za utvrđivanje valjanosti stres testa prvo moramo razumjeti vrste testova na stres i za što su namijenjeni. Najčešći stres test jejednostavan test olovke i papira koji postavlja pitanja kako bi se utvrdilo gdje jeosoba koja je u životu , što on čini , i ono što zabrinjava zabrinutost ima . Postoje mnogi stres testova u knjigama , časopisima i na internetu . Neki su korisni , a neki nisu toliko korisni , jer se subjektivno . Postoje valjani i korisne stres testove se može uzeti i jedan liječnik može pomoći u pronalaženju pouzdanih one .
Kako se može smanjiti stres ?
Nakonstres test ima su poduzete kako bi se utvrdilo razinu stresa i suočavanja sposobnosti , treba pokušati smanjiti stres i stresa . Stres tehnike upravljanja mogu uključivati autohipnoza ili rukovođen kipovi ući u opušteno stanje , journaling misli i ideje , meditacija i joga , vježbe dubokog disanja , kardio i snaga - vježbe , terapija glazbom , aromaterapija , jede zdravu prehranu , i vježbanje vještine upravljanja vremenom . Stres može biti osvojen ako netko pokuša identificirati , razumjeti i upravljati njime .
