3 glavne kategorije suočavanja sa stresom?

1. Suočavanje usmjereno na emocije usredotočuje se na upravljanje emocionalnim reakcijama na stres, kao što su tjeskoba, ljutnja ili tuga. Primjeri uključuju razgovor s prijateljem ili članom obitelji, vježbanje ili prakticiranje tehnika opuštanja.

2. Suočavanje usmjereno na problem uključuje poduzimanje radnji za izravno rješavanje stresne situacije. To može uključivati ​​rješavanje problema, donošenje odluka ili poduzimanje koraka za smanjenje stresa.

3. Suočavanje usmjereno na značenje uključuje pronalaženje smisla ili svrhe u stresnim događajima kako bi ih učinili podnošljivijima. To može uključivati ​​traženje duhovne ili vjerske podrške, preoblikovanje situacije ili pronalaženje prilika za osobni rast kroz iskustvo.