Kako Stop Making Yourself Nesretan

Izrada glavnu promijeniti stav nikada nijelak zadatak , ali sve što je potrebno su neke osnovne strategije kako bi poboljšali svoje izglede . Stavite u nastojanju da se zaustavi što se tako nesretna i usvajanje sretnije raspoloženje dok ne postanenovi način života . Upute Screenshot
1

Pusti brige ako ne može nositi s njima produktivno . Shvatite da je samo biti zabrinuti zbog nečega jegubljenje vremena . Ako ne postoji ništa što zapravo može učiniti kako bi se situacija , usmjeriti svoju pozornost na nešto što možete promijeniti.
2

naučiti cijeniti dobre stvari u svom životu umjesto da se fokusiraju naloše. Razmislite o stvaranju zahvalnost časopis u kojem ste pribilježiti tri pozitivne stvari koje nisam , svjedočili ili osjetio tijekom dana . Uskoro ćete naći tražeći dobro umjestološe .
3

Odvrati se s aktivnostima koje čine sretnim. Pokupiti hobi kao što rade križaljke koji zahtijeva od vas da se koncentriraju za razliku od nešto poput pletenja koje možete učiniti dok ste još uvijek prebiva na nesretnim mislima .
4

Prihvatite ideju da svoj ​​život može ' t biti savršen . Ako radite prema cilju , pogled na nedaće kao načina da poboljšate svoje strategije zabolje . Uzmi si vremena kako bi se postigla san nego što se sastati imaginarni rok koji će vas samo sumnjam vaše napore .
5

osvojiti potrebu ponoviti argumente u vašem umu . Uzmite u naviku izražavanja sve svoje osjećaje tijekom rasprave , vaganje štodruga osoba ima za reći i pronalaženje načina da se prihvati ishod , tako da možete ići dalje .
6

Razgovarajte sa svojim liječnikom ako mislite da vaše nezadovoljstvo pretvorio u depresiju . Razmislite znakove upozorenja , a zatim razgovarati o mogućim uzrocima , dijagnoze i liječenja . (Vidi Resources)