Što je Chaotic Disanje
? Chaotic disanje prvi je uveo indijskog mistika Osho . Kaotično disanje jevrsta tehnike disanja koristi za povećanje budnosti i potaknuti tijelo . Opis
Chaotic disanje uključuje udisanje brzo i duboko i izdisanje nasilno za 10 minuta . Prema Activemeditation.com , to je učinjeno u pet faza : Disanje kaotično; katarza; skakanje i vikanje " Hoo " svaki put kad spustimo; tišina; i uklanjanje nemir od vaših thoughts.This je najbolje obaviti u jutarnjim satima , jer je tijelo metabolički stopa je niska , nakon nekoliko sati sna .
Funkcija
Chaotic disanje može se povećati budnost i budnosti stimulirajući živčani sustav . Prema Activemeditation.com , kaotično disanje izaziva borbu ili bijeg odgovor .
Prednosti
Prema Activemeditation.com , kaotično disanje pomaže oslobađanje nakupilo emocije Sljedeći pokretima tijela , kao što su ples , plakati ili vikati . Kaotično disanje može otpustiti napetost i tjeskobu . Duboke , brze diše može u borbi protiv umora . Osim toga , oni koji prakticiraju kaotično disanje može doživjeti više budnost i biti energičniji .
Nešto uzeti u obzir
Dok kaotično disanje može povećati budnost , učinci ove vježbe imaju nije znanstveno studirao . Njegove prednosti dolaze iz Osho vlastitih spisa i nisu potvrđene .
Upozorenja
Zbog toga je meditacija tehnika uključuje li udisanje i izdisanje duboko i snažno , to može izazvati nepromišljenost ili može učiniti hyperventilate . Oni koji imaju problema s plućima treba izbjegavati kaotično disanje kao što može pogoršati stanje . Ako se odlučite vježbati ovu tehniku , budite sigurni da će odmah prekinuti ako osjetite vrtoglavicu ili slabost .
