Kako prestati Osjećaj zastrašivao

? Neki pojedinci su dosljedno plašljiva ili strah oko drugih . Njihovi osjećaji neadekvatnosti dovesti do tjeskobe, sramežljivosti i nervoze . Te su reakcije često potječu iz straha od suočenja ili prijašnjih iskustava , kao što su u djetinjstvu bullyinga . Ako ste stalno osjećaju zastrašivao , zapitajte se, ako su osjećaji opravdano ili eventualno neutemeljene . Možete poduzeti korake kako bi izgradili svoje samopouzdanje i otklanjanju zastrašivanja , prema Maria Erving , osobni razvoj nastavnika . To će vam omogućiti da žive u zdravijem stanju uma . Upute Screenshot
1

preuzeti punu odgovornost za svoje vlastite snage . Zapamti Eleanor Roosevelt riječima, " Nitko ne može učiniti ako se osjećate inferioran , bez vašeg pristanka . " Vi ste u kontroli svoje osjećaje , a vi ste odgovorni za svoje reakcije .
2

zamišljati sebe kao sigurni i stoji u svoj moći . Praksi to svako jutro kada se probudite i navečer prije odlaska u krevet .
3

komunicirati svoje osjećaje prema osobi koja vas zastrašuje . Ovaj revolucionarni mogao ublažiti izgrađeno napetosti . Otvoriti i biti iskreni , a možda čak i postali bliski prijatelji , prema Erving . Pojedinac možda ne shvaćaju da je uzrok vam nelagodu . To bi mogao biti vaš perspektive da treba ugađanje .
4

Postavite jasne granice . Neka ljudi znaju kako se može očekivati ​​da će se liječiti . Kad se poštuju , drugi također će vas poštovati .
5

Praksa pozitivno self-talk , po mogućnosti ispred ogledala . Gledati izravno u oči u ogledalu razmišlja i ponoviti Osnaživanje afirmacije, kao što su : "Ja sam uvijek smiren i samouvjeren u svakoj situaciji . " Učinite to svakodnevno izgraditi povjerenje .
6

Dišite duboko i ostati u sadašnjem trenutku . Zaustavite slikarstvo strašne slike u vašem umu okolnosti koje možda nikada neće dogoditi . Ostanite smireni i zapitajte se kako bi trebali reagirati u teškoj situaciji . Poslušajte za vodstvo i slijediti te nagone .
7

Recite sebi da netko tko svjesno pokušava zastrašiti je zapravo strah . On ima potrebu da se drugi osjećaju inferiorno , tako da on može osjećati sigurnije , prema Erving . Kada prepoznamo taj djetinje ponašanje , vidjet ćete osobu u drukčijem svjetlu , a on neće biti zastrašujuće više . Vi svibanj čak osjećati suosjećanje i ljubav prema osobi . Kada se on osjeća te emocije od tebe , on će omekšati u vašoj prisutnosti .