Kako se nositi s ljutnjom kao Teen

Svi tinejdžeri povremeno iskustvo ljutnju i izraziti ga na neki način . Neke metode izražavanje bijesa uzrokovati probleme . Neki tinejdžeri izražavaju svoju ljutnju kao što se događa , a drugi ostavite ga da se podigne dok se na kraju eksplodirati . Bolje je da se na odgovarajući način izraziti svoj ​​bijes na vrijeme da se dogodi . Upute Screenshot
1

Prepoznajte svoje osjećaje . Pretočiti u riječi ono je što si ljut i zašto . Na primjer , ako je vaša majka kaže da ne možete dobili na zabavu dok ne pospremiti sobu , razumijem da ste ljuti jer morate očistiti svoju sobu prvi, a koji bi mogli uzrokovati da se kasno za stranku .

2

duboko udahnite i ne reagiraju na minutu kako bi sebi dati vremena da kontrolira svoj ​​bijes .
3

Razmotrite svoje mogućnosti . Razmislite o različitim načinima na koje mogu odgovoriti na vaše ljutnje i razmišljaju o posljedicama različitih odgovora . Koristeći isti primjer čišćenje svoju sobu prije odlaska na zabavu , možda ćete odlučiti Vaše mogućnosti su se svađati s majkom , iskrasti iz kuće , ili pospremiti sobu što je brže moguće .
4

Odaberite jedan od svojih mogućnosti kao odgovor na ljutnju . Pick odgovor da je najvjerojatnije da su najbolji ishod . U ovom slučaju , boreći se s majkom ne ide na vas na zabavu . Šulja iz kuće je siguran da će vam se u nevolji . Tako čišćenje sobu brzo jejedini način da se u stranku bez loših posljedica .
5

Procijenite svoju odluku nakon štoje prošao bijes . Razmislite o tome kako postupati svoj ​​bijes i , ako je to dovelo do rezultata što su se nadali . Učite iz pogrešaka koje ste napravili i prilagoditi svoje ponašanje u budućnosti na temelju svoje procjene.