Kako da se jedan sat stres Break

Svatko ima stresnog dana i stresnog puta u životu , aliključno je da se nauče nositi s tim stresom . Jednosatna pauza stres jesavršen način da de - stres i pomladiti sebe , tako da ste bolje pripremljeni da se bave sve što život baca svoj ​​put . Pomoću ove jednostavne korake koji će vam pomoći da napravite svoj vlastiti osobni jednosatni predah stresa . Upute Screenshot
1

Uzmi " vrijeme u " vrijeme kada možete sjesti i popiti čaj ili kavu i pisati u časopisu . Ne planirati za ništa ili imaju neki specifičan fokus . Umjesto toga , samo dajte sebi jedan sat za sjediti i ne raditi ništa , ali se opustite i dobiti sve svoje misli na papir . Pišite o svemu što vam je na umu , ne brinući se o nepovezano rečenica ili izradu stvari teku glatko .
2

dekompresiju za sat po izloge , drijema ili slušanje glazbe . Nije bitno ako ste kod kuće , u automobilu ili u trgovačkom centru; Cilj je da se opustite svoje mišiće i vaš um . Dakle, ne razmišljati o tome što trebate učiniti ili da morate rođendanski poklon za svoju sestru, samo ići naprijed i opustite se za sat vremena .
3

kupiti šala knjigu , iznajmiti smiješno film ili ići vidjeti komičar . Smijeh je jedan od najboljih načina da se osloboditi uzdržljiv stres i odličan način da se dajujednosatna pauza stres je da ga provedete smijeha .
4

Izaći na lijepo večeru i uživati ​​jedni ugristi . Eating out znači da nema čišćenja , uvelike smanjuje poslije večere stres i omogućava vam da provedete više vremena opuštanje i uživanje u večeri .