Kako započeti brigu o sebi opet

Self- care često ugrožena kao zahtjevima posla , obitelji , obiteljskog života i društvene angažmane imaju prednost . Kad ste bili mlađi , na primjer , možda nisu imali što više odgovornosti da se brinu i lako bi mogao zakazati i priuštiti mjesta za odmor i opuštanje . S pritiskom ekonomske probleme , skrbnik dužnosti i prekovremeno na poslu , možda su žrtvovali svoje holistički potrebe . Prateći minimalne korake svaki dan , možete vratiti osjećaj motivacije za početak brigu o sebi ponovno . Upute Screenshot
1

Vodite brigu o svom fizičkom zdravlju raspoređivanje godišnji wellness ispit , zubni čišćenje i imenovanje očiju . Uzmite dnevnu vitamina , konac ili koristiti svoj ​​držač , ako je potrebno . Šetnja izvan 15 minutadnevno i disati na svježem zraku . Jedite samo dio svog omiljenog voća ili povrća . Stvoriti mirnu prostor u vašoj spavaćoj sobi za optimalan odmor .
2

Obratite pažnju na vaše mentalno i emocionalno zdravlje koje uključuje svakodnevno inspirativne poruke, afirmacije i šaljivih stripova u jutarnju rutinu . Dopustite sebi da se oslobodite prošlosti boli i ljutnje , i guraju svoj ​​stav iz žrtve svijesti na jedan koji omogućuje vam da ozdravi svoj ​​život . Saznajte više o hobi ili strast koja vas zanima . Pustite izgrađeno napetosti namakanjem u morskom soli kupka ili molba voljene osobe za mini- masaža .
3

Priznajte sami sebi svoje osobne vjerske ili duhovne poglede i slijeditezdrav put koji rezonira sa svojim uvjerenjima . Otkrijte svoju životnu svrhu , ponovno se povezati s većom snagom i koristiti tehnike kao što su molitve, meditacije , joge i journaling pronaći svoje središte mira . Izrazite zahvalnost za ono što već imate u životu .
4

balansiranja podsjetnika , stvoriti mjesečni proračun i delegat tjedni ili mjesečni dio svog dohotka za osobni self-care štedni račun . Samo kupiti ono što vam je potrebno i ono što iskreno mogu priuštiti . Budite oprezni pozajmljivanje novca za drugima koji su nepouzdani ili ne vjerovati .
5

Odbijam društvene pozivnice ako ste prebukiran i pohađaju bi povećati stresa u vašem životu . Jačanje vaše samopoštovanje i samopouzdanje koje nosi dobro opremljeni , klasične odjeće i održavanje odgovarajuće higijene . Okružite se s prijateljima i članovima obitelji koji su zdravi , pozitivni i ohrabrujući.