Kako se oporaviti od emocionalnih i Verbalno zlostavljanje

verbalno i emocionalno zlostavljanje često ima razarajući učinak na samopoštovanje , pogotovo ako je nanesena netko vrlo mlad . Sarkastičan , nazivanje pogrdnim nazivima i javne sramote , bilo da je to od vršnjaka , suradnika ili članova obitelji , može dovesti do depresije , nesanice , jedući poteškoće , pa čak i samoubojstva . To ponekad traje godinama u potpunosti oporaviti od dugoročnog emocionalnog zlostavljanja , ovisno o okolnostima ,dob žrtve i koliko dugo se zlostavljanje izdržali . Oporavak zahtijeva predanost , strpljenje i pomoć drugih . Upute Screenshot
1

Uklonite se iz nasilnoj situaciji , ako je moguće . To je mnogo teže da prevladaju zlostavljanje kada ste još uvijek u redovitom kontaktu s nasilnikom .
2

Razgovarajte s terapeutom . Stručno vodstvo je često koristan u oba rade izvan pitanja koja proizlaze iz zloupotrebe i podizanje vaše samopoštovanje .
3

Usredotočite se na aktivnosti koje ćete uživati ​​. Ako vam se sviđa igrati glazbu ili crtanje , usredotočiti na one potrage za dodavanje uživanje u svoj život . Depresija može vas dovesti do prestati raditi ono što želite , pa se vraćaju na one aktivnosti pomoći će ublažiti stres i poboljšati vaše samopouzdanje .
4

tražiti izvan društvene situacije u kojima ćete upoznati nove ljude . Upoznavanje novih prijatelja i razvijanje zdravih društvenih odnosa može vam pomoći u vašem emocionalnom oporavku .
5

Vodite dnevnik . Kao i kod terapije , to će vam pomoći da oduška svoje osjećaje na zdrav i konstruktivan način .