Kako se osloboditi emocionalnih toksina

" Detox " jezajedničko buzzword ovih dana među onima zabrinuti wellness . " Detox " odnosi se eliminira toksine iz vašeg tijela koji su se nakupili od zagađivača okoliša , lošim izborom hrane , emocionalnog i fizičkog stresa , kao i drugih izvora . Toksini izazvati ubrzani razinu oksidativnog stresa u našim stanicama i na kraju može dovesti do stanične upale ,uzrok mnogih starenja pitanjima poput bolesti srca , dijabetes , moždani udar , artritis , razne vrste raka i probavne smetnje . Postoje brojne metode za čišćenje vaše fizičko sebe , ali mnogi ljudi zanemaruju svoju emotivnu stranu . Osoba se ne može u potpunosti eliminirati emocionalne toksine , ali postoji mnogo se može učiniti smanjiti stres i njegove štetne posljedice . Upute Screenshot
1

Naučite tehnike opuštanja kao što su duboko disanje , meditacija i joga za suzbijanje učinaka stresa na vaše tijelo . Također se brine o sebi fizički kroz vježbe , pravilnu prehranu i dovoljno spavate . Budući da je u pravilnom fizičkom stanju omogućuje vam da se bolje nosi s emocionalnim problemima .
2

Meditirajte jasno prepoznati i prihvatiti emocije koje ste se suočili . Ako dišete u emocija i dopustiti sebi da se osjećaju fizičke senzacije ,emocionalni naboj može trošiti .
3

magazin o traumatično iskustvo pomoći dobiti jasnoću i uvid u svoje emocionalnih stresova .

4

izabrati emocionalne bitke . Prioritet što vam je važno .
5

tražiti prijatelje i kolege koji su podržavajući , uplifting i uravnotežen . Ponekad morate odrezati ili transformirati odnose s ljudima koji su štetni za vas . Smanjite kontakt sa negativnim ljudima .
6

promovirati mirno kućno okruženje . Odaberite umirujuće boje, mirise i zvukove . Pokušaj da se na otvorenom i komune s prirodom .
7

Uzmi biljnih dodataka ili čajeve koji sadrže amalaki , Schizandra ili Tulsi , bilje koje sadrže adaptogena . Adaptogens povećati tjelesnu otpornost na fizički, emocionalni , te zaštite okoliša stresora i pružiti obrambeni odgovor na akutnom ili kroničnom stresu .