Kako pronaći Focus u hiperkinetička svijetu

Fokus se boriti . Nastavnici u American Management Association (AMA) opisuju našu hyperconnected svijet kao mjesto gdje smo više umreženih nego ikad , ali u kojem se povezujemo s našim najintimnijim prijateljima i obitelji putem elektronskih medija i površnih , brzim razgovorima . No, ima i nade . I mi se moramo boriti za to . Oni na AMA tvrde da je ne samo žarište dostižan u hiperkinetičkog svijetu , ali da jeključ za povratili našu sposobnost da se ponovno spojiti, razmisle i opustiti . Upute Screenshot
1

uzeti dah . Kada se osjećate preplavljeni mnoštvom zadataka ili misli , dati dopuštenje da ih jednog po jednog . U knjizi " Making It All Work : Pobjeda u igri za rad i poslovnom životu ", autor David Allen napominje jedan čovjek koji je sebi dao takvo dopuštenje nakon što je napravio popis svega što je mislio da će , mogao, trebao ili možda učiniti . Napravite vlastiti popis .
2

Napravite raspored . Nakon navodeći svoje prioritete , odrediti kako , ili ako , što će ih učiniti . Organizirajte od makro do mikro , od godišnje za svaki dan . Planirajte svoj ​​dan, a tijekom svog dana , uzeti bilješke , ako je potrebno . Zapisivanje brze bilješke razmotriti kasnije na manje užurbano vrijeme može pomoći kako bi teški trenuci lakši .
3

Cut natrag . Izreka , "mi bi trebali raditi za život , a ne živjeti na posao " težak kao važan čimbenik u pronalaženju fokus . Obratite pozornost na aktivnosti u slobodno vrijeme . To se može lako biti , kad je prepun zajedno s previše drugih aktivnosti ( kao što su na vikend ) izvor rasulu nego pomlađivanje
4

Nemojte samo mreža : . Družiti . " Harvard Business Review " izvještava da su oni koji su se izolirali fizički imaju veću vjerojatnost da pate od stanja koje se naziva deficit pažnje osobina ( ADT ) . Ovaj poremećaj , u suprotnosti s poremećajem deficita pažnje , odnosi se na one koji dosljedno ne mogu usredotočiti zbog svojih stres izaziva okruženjima .
5

dobiti duhovna . Istraživači s Mayo Clinic kažu da je duhovnost može pomoći s fokusom i smanjenje stresa koliko tjelesne aktivnosti , jesti zdravu hranu i druženje s prijateljima . Duhovnost daje osjećaj svrhe , kako bi se manje fokusirati na nebitne stvari i više na ono što je najvažnije .
6

Potražite pomoć ako je to potrebno . Neki , da li dijete ili odrasla osoba, može biti pate od hiperkinetičkog poremećaja koji otežava fokus . Samo kratkotrajno rješenje može biti lijek , terapija ponašanja , ili oboje . Provjerite sa svojim liječnikom .