Savjeti o Živjeti u sadašnjosti
" Budi ovdje sada ", rekao je 1960 Guru Ram Das . No, za većinu ljudi , te su riječi mudrosti su puno lakše reći nego učiniti . Uz sve pritiske svakodnevnog života i svih missteps ljudi nose iz svojih prošlosti , živi u sadašnjosti čininepremostiva prepreka . Ali nije . Svatko se može pomoći živjeti u trenutku i cijeniti prednosti jasnije , sretnije i učinkovitiju života uzimanjem nekoliko koraka . Saznajte pustiti
puštajući nije samo nešto što učiniti kadaodnos završava ili netko umre . Puštajući jekonstantan proces marljivo , budno odbija zadržati bilo što iz prošlosti koje više ne mogu ništa poduzeti . Ako je iz ruku , to bi trebao biti iz vašeg uma , previše . Jedan od načina mnogi ljudi pustiti prošlosti jest pronaći humor u situaciji . Smijeh postoji u ovom trenutku , što znači dok ste smijeha , ti si nigdje drugdje .
Cijene ljepotu
Teško je gledati na šarenom cvijetu ili ekspanzivna vidik , a ne biti u ovom trenutku . Čin cijeni ljepotu nešto ( ili netko ) u vašem okruženju odmah vam sjedne u ovom trenutku . Po istoj logici , ako ste u potrazi na objekt ljepote i uhvatiti se luta u mislima o prošlosti ili budućnosti , znate da ste stvarno ne gleda na prekrasnom objekt.
meditirati
Meditacija prelazi geografske , vremenske i kulturne podjele , upravo zbog kulture svakom mjestu i dobi prepoznali inherentnu vrijednost u sjedi još i razmišljam . Mnogi ljudi izbjegavaju meditaciju jer misle da ne znam kako , ali ne može zeznuti meditaciju . Možete se usredotočiti na disanje , intonirati je " om " ili neki drugi zvuk , vizualizirati vaši snova , zuriti u plamen svijeće , ili jednostavno promatrati svoje misli prolaze kroz vaš um poput vode streaming iz slavine . Stvar je u tome da ste sjedili dalje , sami uklanjanje čak i za samo pet minutadnevno sa svih svojih briga i pritisaka .
Vježba
Živjeti izvan trenutku rad na umu . Tijelo nema nikakve veze s njim . No,tijelo može pomoći da se iz vašeg uma . Tjelovježba , pogotovo od naporne naravi , te slama pravo na svoje tijelo , iz svoje glave , gdje ste svjesni su fizičke senzacije povećanim otkucaja srca, tjelesna temperatura i disanje , a osjećaji povezani s naprezati mišiće .
učiniti nešto za nekog drugog
djela dobrote , slučajne ili na neki drugi način , sujednostavan način živjeti u ovom trenutku, jer kada ste stavljajući svoje ljubavi , brige pozornost na drugu osobu , ne razmišljaš o sebi . A to je upravo razmišljam o sebi da nas vodi iz sadašnjeg trenutka . To je još jedan od razloga zašto se radi za druge u konačnici radi za sebe , kao dobro.
