Psihološki model za liječenje hipertenzije

razvoj hipertenzije ili visokog krvnog tlaka definiran kao sistolički krvni tlak u prosjeku 140 mmHg ( mmHG zalaže za milimetrima žive - standardni modeli koji se koriste za mjerenje krvnog tlaka ) ili više, i /ili dijastolički krvni tlak u prosjeku za 90 mmHg ili više, bio je povezan s određenim načinu života , uključujući i loša prehrana i nedostatak vježbanja . Hipertenzija je također povezan s određenim psihološkim čimbenicima , uključujući i ljutnje , stresa, tjeskobe , depresije i drugih negativnih emocionalnih stanja . Psihološki model za liječenje povišenog krvnog tlaka obično uključuje jedan ili kombinaciju sljedećih komponenti: biofeedback , autogenim treningom , i /ili meditaciju . Biofeedback

biološka metoda povratne informacije ili biofeedback , kao što je definirano od strane University of Maryland Medical Center , jetehnika koja trenira ljude da poboljšaju svoje zdravlje kontroliranjem određene tjelesne procese koji se obično javljaju volje , kao što su srce stopa i disanje . U liječenju biofeedback za hipertenziju , elektrode pričvršćene za mjerenje kože krvni tlak razine pacijenta , dok jebiofeedback terapeut vodi pacijenta kroz mentalne vježbe . Kroz pokušaja i pogrešaka ,pacijent nauči identificirati mentalne aktivnosti koje rezultiraju nižim krvnim tlakom . Biofeedback terapija za hipertenziju obično zahtijeva 20 tjednih sastanaka prije nego što pacijent počinje vidjeti rezultate .
Autogeni trening

Autogeni trening je još jedna tehnika koja se koristi u psihološkog modela za liječenje hipertenzije , koji, kao i biofeedback , uči pacijenta za sinkronizaciju uma i tijela , tako datijelo će se opustiti u odgovoru na određenu mentalnu aktivnost . Autogeni trening se sastoji od šest vježbi koje činetijelo osjeća opušteno . Pacijenti naučiti ove vježbe promatranjem učiteljevu demonstracije ili čitajući o njima na vlastitu , a zatim ih je trenirao samo za nekoliko minuta , nekoliko puta dnevno . Prema WebMD , to obično traje četiri do šest mjeseci kako bi gospodar svih šest vježbi .
Meditacija

Meditacija je ialat koji se može koristiti za liječenje visoki krvni tlak s psihološkog pristupa . Naime , transcendentalna Razmatranje ( TM ) je vrsta razmatranja često koristi u liječenju hipertenzije . TM uključuje ponavljanje riječi ili fraze (poznatije kao mantru ) , dok sjedi udobno s oči zatvorene . Ova praksa naglašava opuštanje mišića , duboko disanje i usredotočen napor da se jasno um uznemirujuće misli . Prema WebMD , TM može prakticirati u vođenoj okruženju ili sami , i kako bi se postigla terapijska korist , većina praktikanata predlažemo da se prakticira za 20 minuta na vrijeme , dva puta na dan .
Učinkovitost autogeni trening i biofeedback

Jedno je istraživanje pokazalo učinkovitost oba autogenim treningom i biofeedback u upravljanju hipertenzije , s obje terapije proizvoditi slične rezultate . U ruskoj studiji objavljenoj u časopisu " Kardiologiia " 1986 ,skupina 80 hipertenzije bolesnika su bili podijeljeni u tri skupine: jedna koja prakticira autogeni trening , drugi pomoću biofeedback i kontrole bez liječenja skupinu . Godinu dana kasnije , pad krvnog tlaka bio znatno izraženiji u bivšim dvije skupine , u usporedbi s kontrolnom skupinom . Usporedba učinkovitosti autogenim treningom i biofeedback pokazala kako nema razlike između ove dvije metode liječenja .
Učinkovitost meditacije i biofeedback

Druga studija pokazuje učinkovitost obje meditacije i biofeedback sniziti krvni tlak . Studija je također pokazuje da je kombinacija dva terapije može osigurati veću korist ne samo jedan od tretmana . U australskoj studiji objavljenoj u " Applied psihologija i biofeedback " 1982 , 21 hipertenzije bolesnika je nasumice osam jednosatnih sjednicama oba treninga meditacije , meditaciji plus biofeedback potpomognuto opuštanje ili kontrolnom bez liječenja skupine . Statistički značajan pad sistoličkog i dijastoličkog krvnog tlaka došlo nakon programa osposobljavanja , iakoje meditacija plus biofeedback skupine registriran pad dijastoličkog krvnog tlaka ranije u programu od meditacije - samo skupine .