Lijekovi za razdražljivost
Razdražljivost može biti uzrokovan vanjskim socijalnim utjecajima , kao što su stres na poslu, u školi ili u obitelji . Prema New York Timesu Health Guide , razdražljivost je mozak je reakcija na pretjeranih podražaja . Dok razdražljivost nije simptom za određeno stanje , njegova prisutnost može ukazati na početak znakove ozbiljne bolesti . Ako razdražljivost traje više odsedam dana , a pogoršava se , bez ikakvih drugih simptoma , odmah se javite stručno medicinsko osoblje . Y-amino kiselina ( GABA ) Dodatak
Gama - aminomaslačna kiselina ili GABA , jeaminokiselina koja djeluje kao neurotransmiter u mozgu kako bi se povećala opuštanje i spriječiti pretjerano uzbudljivo . Stimulirajući oslobađanje endorfina i podvrgavanje živčani završetak signale , ovaj dodatak radi s tijelom kao prirodna sredstva za uspavljivanje , kao što je Valium . Povećanjem opuštanje smanjuje povezanih sa stresom i razdražljivost je pokazano da je koristan za PMS - inducirane razdražljivost .
Za liječenje razdražljivost i stres , konzumirati 250 mg GABA tri puta dnevno . Ovaj dodatak je dostupan u prah i tableta obliku , međutim , konzumiranjeprah omogućuje brže i lakše apsorpcije u tijelu . Pomiješajte svaku dozu sa 3 oz . vode ili soka i miješa tijekom 30 sekundi . Ako ste na druge lijekove , posavjetujte se s liječnikom prije uzimanja ovog dodatka kako bi se osiguralo interakcije neće dogoditi .
Čaj od kamilice
Kamilica sadrži visoku razinu antioksidansa kao kao i eterična ulja koja djeluju na opuštanje mišića i smanjiti količinu slobodnih radikala u sustavu . Čaj od kamilice je učinkovit kada se koristi za liječenje razdražljivost koja je uzrokovana tjelesnog umora , kao i duševne tjeskobe i depresije . Blage sedativ svojstva unutar kamilice smirivanje uma i promicati opće opuštanje .
Da bi čaj od kamilice , kupiti svježe ili sušeno cvjetova kamilice . Posjetom lokalnog cvijet vrtić će vam omogućiti da se pronaći svježe cvjetova kamilice; Međutim , suhog cvijeća mogu se kupiti u biljnim trgovinama . Za svježe cvijeće , isperite tri žličice . u vrijednosti od cvjetova kamilice u hladnoj vodi , i dovesti 1 šalicu vode za valjanje kuhati . Kadavoda počne ključati , stavite 3 žličice . od cvjetova kamilice u vodu i ostavite čaj na strmim za 10 do 15 minuta . Procijedite cvijeće iz čaja i zasladite sa čistim medom ili agava nektara .
Valerijana korijen
Razdražljivost može biti uzrokovana nedostatkom normalnih spavanja ili nesanica . Tijelo se popravlja , i fizički i psihički , tijekom spavanja tako ako san lišeni stresa , tjeskoba i razdražljivost razine može se povećati . Korijen valerijane je iskorišteno za njegovu sposobnost za poboljšanje ne samo na kvalitetu sna , ali i smanjuje količinu vremena koje je potrebno doći do REM spavanje.
Trošiti, uzeti 450 mg s 8 oz . vode svake noći prije odlaska u krevet . Valerijane korijen je dostupan u obliku tableta i prašak , međutim oblik ili djeluje na isti način . Ova biljka ima vrlo ograničene nuspojave i potiče zdraviji san ne uzrokuje neželjene omamljenosti tijekom dana .
