Mentalno žilavost Tehnike
Neki ljudi izgleda da se sve što je u zamahu , nikad ne ostavljajući ništa dobitinajbolje od njih . Mentalna čvrstoća sprječava ih iz uzimajući skrećimo ili uzimanje korak unatrag s obzirom na teške okolnosti . Drugi su više teško vrijeme prevladavanju prepreka . Muška fitness definira mentalnu izdržljivost kao odlučnosti da ustraje i održavanje fokusa , unatoč teškoćama . Prakticiranje psihičke otpornosti pri strategija može pomoći ljudima da ostanu fokusirani kad se pojave novi izazovi . Budući da je mentalno jaki također može pomoći ljudima postići svoje ciljeve i povećali svoje osobne , profesionalne i socijalne potencijale . Pozitivno razmišljanje
Ako vjerujete da ćete uspjeti ili mislite self-pobjede misli , što je manje vjerojatno da će biti uspješna . Razmišljajući pozitivno misli poboljšava raspoloženje i povećava motivaciju , što ste više vjerojatno da će doći do svoje ciljeve . Ako želite svladati prepreku , bilo da se radi popunjavanja težak projekt na poslu ili osvajanje nogometnu utakmicu , govori se da možete učiniti to povećava vaše šanse za uspjeh , jer razmišljanje postaje rješenje usmjerenu umjesto problemu - usmjerene . Kada jesituacija toliko izazovna da je teško razmišljati pozitivno , podsjetite se puta ste svladali prepreke u prošlosti . Uključite brige upozitivnom transformacijom tjeskobne misli u pozitivne ili rješenja usmjerena misli .
Vizualizacija
Slika sebi uspjeh . Što godje izazov , zamišljati sebe prevladavanje taj izazov . Više vježbati vizualizaciju ,stvarnije i više mogućeslike postaje . Istražite slabosti . Vizualizirajte ove slabosti nestaju i snage zauzimaju svoje mjesto . Na primjer , ako je strah od neuspjeha jeslabost , zamislite sebe osjećaj samopouzdanja i jaka . Slika se uspjeti bez obzira na kojem se ti izazovan . Ako je to teško , zamislite nekoga diviti tko ima te prednosti i pokušajte se zamisliti kako je toj osobi .
Pozitivni Prijateljstva
Okružite se s prijateljima koji odvesti vas umjesto vas dovesti dolje . Neki ljudi vjeruju da su vam pomaže ističući nedostatke . Međutim , to obično ima suprotan učinak . Sudjelovati u prijateljstvima koja vam koristi osobno . Okružite se ljudima koji su usredotočeni na uspjeh . Razgovori i aktivnosti koje se odvijaju između uspješnih ljudi uzgajati i dalje uspjeh .
Težak nešto novo
izlažu se novim situacijama proširuje raspon misli i emocije i pomaže mozgu pripremiti zaneočekivano. Isprobajte nove aktivnosti na otvorenome , kao što su planinarenje, brdski biciklizam ili planinarenje. Uzmi razred na lokalnom koledžu . Pokrenite program za na - riziku mladih u svojoj zajednici . Osim što vam nova znanja i iskustva , te aktivnosti također pružaju mogućnost da bude uspješan u različitim novih vještina , čime se povećava vaše samopouzdanje i mentalnu izdržljivost .
