Besplatno Anger Management tečajevi

Ljutnja jeposve normalno ljudska emocija ; to je kad ljutnja postaje izvan kontrole i postaje oštetili da to postajeproblem. Dobar način sudeći to je kad kad otkrijete da ljutnja utječe na vaše odnose i dan -danas blagostanje . Uz savjetovanje i asertivnost treninga , tu su besplatni tečajevi anger management . Gdje pronaći slobodno Anger Management tečajevi

Tu često su slobodni Anger Management klase nude u većim zajednicama i gradovima , obično iz mjesne zajednice . To su za skupine ljudi i funkcioniraju poput grupe podrške . Tu su i brojne besplatne gnjev upravljanje tečajevima koji se nude online i poduzetim kao self - tempom , naravno .
Početni koraci

početni koraci u bilo gnjev upravljanje Program je priznati da imate problem . Nije potrebno ulaziti u razloge zašto imate problem u ovom trenutku ili ono što treba biti učinjeno kako bi se to popraviti . Savjetnici koji su tu da vam pomoći će vas voditi na ovom putu.

Tehnike učio

Besplatni anger management klase naučiti tehnike za kontrolu bijesa , kao i kako komunicirati kada se osjeća ljut . Uloga igranje jedobro koristiti tehnike za učenje kako reagirate i kako reagirati na ljutnju - izazivanja situacijama . Tehnike opuštanja , uključujući i duboko disanje i opuštanje mišića , uče kako bi pomogli kontrolirati svoj ​​bijes i omogućilo ukupnu mirno osjećaj .
Asertivnost treninga

mnogi besplatni gnjev upravljanje tečajevi nude asertivnost trening ili u kombinaciji sa ili kao dodatak na gnjev upravljanje dijela . Asertivnost obuke uči jedan način da komunicira mirno , dok se još uvijek govori se o tome što želite ili trebate . Cilj Anger Management je naučiti kako kontrolirati svoj ​​bijes , ali i dalje komunicirati u mirnija i učinkovitiji način .