Aktivnosti njegovati pozitivan stav

Pozitivan stav može imati utjecaj na vaše zdravlje , uspjeh i osobne odnose . Prema MayoClinic.com , onima koji se upuštaju u pozitivno razmišljanje i zadržati pozitivan stav dulje žive , manje je vjerojatno da će patiti od depresije , imaju jači imunitet , prikaza smanjen rizik od kardiovaskularnih bolesti i mogu implementirati jake vještine sa stresom . Iako je još uvijek nejasno zašto oni s pozitivnim stavom imaju bolje zdravlje , može biti da jebolji stav dovodi do boljeg sustava za upravljanje stresom , što smanjuje negativan utjecaj stresa na tijelo . Pratite self-talk

self - talk sastoji se od onih misli koje se stalno prolazi kroz vaš um tijekom dana . Zadržati pozitivan stav , bitno je da je vaš self-talk se uglavnom pozitivna . Tijekom dana , i provjerite misli koje prolaze kroz glavu . Ako ste pronašli većinu svojih misli su negativni , potrebno je vrijeme da se stavi pozitivan spin na njima . Za one koji smatraju da jeself-talk je pozitivan , što se najvjerojatnije održava pozitivan stav .
Healthy Lifestyle

zdrav način života pomaže održavati pozitivan stav . Smetnje zdrave prehrane i uzimajući puno vježbe i spavanja može pomoćitijelu osjećati bolje i izgledati bolje , a oboje pridonose zdravom pozitivan stav . Oni s pozitivnim stavovima su više vjerojatno da će imati zdrav stil života .
PočevšiDan

način počnete dan može imati veliki utjecaj na stav da ćete održavati tijekom dana . Započnite dan razmišljati o mogućnosti dadan predstavlja vam . Oni s negativnim stavovima mogu pogledati dnevnih zadataka i sitni kao teret , ali potrudi se pogledati na dan uoči , kao izazov, pun uzbuđenja i mogućnosti . Uzmite si vremena svaki dan ići preko onoga što planiramo ostvariti tijekom dana . Ako imate partnera , raspraviti dan unaprijed s njima svakog jutra kao dio jutarnje rutine . Pokušajte dati sebi dovoljno vremena da se pripreme za taj dan , umjesto da pobjegne iz vrata u panici . Spremam se na ležeran način može pomoći započeti dan na pravom putu . Probudite se uz glazbu , umjesto kao blaring budilica započeti dan na pozitivan note .
Završetak dan

Na kraju svakog dana , usredotočiti na pozitivnih bodova tijekom dana , umjesto bilo kakvih negativnih događaja koji su se možda dogodile . Oni s negativnim stavom imaju tendenciju da se usredotočite na neugodne događaje i zaboraviti pohvale i visoke bodove tijekom dana . Procijenite dan s pozitivnim stavom i misle o svemu što ste postigli . Možete uvijek točne i potpune te stvari kasnije da nisu završili ili pozitivne tijekom dana .