Kako napraviti sami Dream više

ga Shakespeare najbolje kroz Hamleta , rekao je , " Da spavati , po sreću sanjati , ahh , postojikvaka. " Suvremeni znanstvenici i istraživači, uključujući David Fontana , dr.sc., navode da se snovi događaju iz više razloga , a ne svi stručnjaci se slažu kako je to razlog zašto . U svojoj knjizi , " Nauči Yourself sanjati : Praktični vodič , " Fontana , piše da su neki stručnjaci vjeruju da sanjamo , kadamozak požari off neurone . Smanjite kofein koristiti i konzumirati melatonina poboljšati svoj ​​san kvotu . Upute Screenshot
1

poboljšati kvalitetu vašeg sna kako bi poboljšali svoju sposobnost da san . Izbjegavajte puno jesti neposredno prije odlaska na spavanje . Izbjegavajte gledanje poticanje TV programa, kao što su vijesti . Ovi programi mogu stvoriti tjeskobu , koja može blokirati snove , prema Fontana .
2

Izbjegavajte spavanje pomagala , jer oni mogu spriječiti da snove . Konzumirajte manje kofeina , što je dobro .
3

Zamislite realan krajolik sa zidom . S druge strane zida , zamislite da postojifantastična stvarnost . Prema Fontana , ovo je jedan od najlakših načina da sanjaju više .
4

Koristite drugi vizualizacija stvorio Fontana . Zatvorite oči i zamislite svoju idealnu kuću . U ovom slučaju , zamislite da ima tri etaže . Zamišljati štokuća izgleda izvana . Ući u kuću . Kao što posjetiti svaku sobu , zamislite namještaja u prostoru . Na taj način mogu potaknuti stare snove da resurface . Tvoj um može ponoviti stare snove za jasnoću , ili ažurirati snove s novijim podacima .