Kako pronaći upute za preživljavanje Supružnici

Gubitak supružnika jeiznimno stresno iskustvo koje obično rezultira u šoku , tuge , pa čak i depresije . Ako ste preživjeli nedavni gubitak važno je tražiti potporu za rad kroz ovaj proces . Svatko ima drugačije iskustvo sa procesa žalovanja , a ne postoji jedan set instrukcija ili rokovima za suočavanje s tugom , ali traže sredstva mogu bitivažan dio procesa . Upute Screenshot
1

Posavjetujte se sa svojim stručno medicinsko osoblje u vezi svojih osjećaja i razinu stresa . Vaš liječnik primarne zdravstvene zaštite može vam pomoći procijeniti da li mnogima je potrebna dodatna stručna pomoć iu žalosti . Ako ste se suočili simptome depresije ili traume možda žele tražiti stručno savjetovanje iz mentalnog zdravlja.
2

tražiti informacije od self - help knjige i online resursa . Medicinski organizacije poput Nacionalnog instituta za zdravlje i Helpguide nude razne samopomoć resursa u pogledu tuge i gubitka . Vi svibanj također žele pregledavati online rezervacije na izbore ili posjetite mjesnu knjižnicu za istraživanje sredstva koja mogu biti na raspolaganju. Čitanje o upravljanju stresom i procesa žalovanja će vam pomoći da bolje razumiju osjećaje ste se suočili .
3

Razgovarajte sa svojom obitelji , prijateljima ili duhovnog savjetnika . Mnogi drugi ljudi u vašem životu možda doživjeli duboke osobne gubitke poput one koju prolazimo . U razgovoru s ljudima koji imaju iskustvo će pružiti korisne uvide i emocionalnu podršku . Izražavajući svoje osjećaje je iključni dio procesa žalovanja .
4

Pridružite podršku grupi vršnjaka . Mnoge zajednice profesionalno olakšali grupe podrške za preživljavanje supružnike . Te skupine mogu ponuditi u dubini podršku i suočavanje vještine za pojedince koji se bore da se oporavi od gubitka . Grupe za podršku može vam ponuditi povjerljive okruženju u kojem možete postavljati pitanja i dobiti vrijedne povratne informacije i podršku , kao što rade kroz svoje tuge .