Kako koristiti svakodnevno Affirmations
Dnevni afirmacije su jednostavne izjave , ali oni mogu biti dovoljno snažan da promijeni cijeli svoj stav i pogled na život . Ponavljanje pozitivne mantre omogućuje reprogramirati stare , nezdrave i neučinkovite misli s novim , osnaživanje one. To traje samo nekoliko koraka za korištenje dnevne afirmacije učinkovito i napraviti pozitivne promjene . Upute Screenshot1
Koristite svakodnevne afirmacije , kada se probudite ujutro i desno prije nego što odete u krevet tijekom noći . Kada ste pospani ili još nije posve razbudio , vaš unutarnji kritičar obično isključen i da ste podložniji sugestijama . Iskoristite ovaj rekavši svoje afirmacije na najučinkovitijih doba dana .
2
Napišite dnevne afirmacije za ujutro na temelju ideja koje žele učvrstiti i na približavanje svoje ciljeve . Na primjer , možda želite izgraditi povjerenje . Tipičan afirmacija pojačati svoje samopoštovanje može biti , " ja samvrijedno osoba i imam puno povjerenje u sebe , " ili " neću pitanje moje odluke jer imam vjeru u moje sposobnosti da napravite pravi izbor . " Cilj temelji tvrdnja mogla biti ", da zaslužujem promaknuće , a moj posao performanse danas će pokazati da je . " Ponavljanje tih afirmacije ujutro će postaviti pravo razmišljanje za taj dan.
3
Napišite prije - krevet afirmacije koje učvršćuju pozitivne dijelove svog dana i da prigrle izazove kao učenje iskustvo . Na primjer , tipični noćni afirmacije moglo biti ", živio samnajbolje što mogu danas , a ja sam čestitati mojim uspjesima ", i " Možda sam napravio greške i danas , ali kao i svaki drugi čovjek nisam savršen . Umjesto brige o tim pogreškama , ja ću ih koristiti kako bi se spriječili slični incidenti u budućnosti . " Noćni afirmaciju , a možda vas pripremiti za miran san : " . . Ću dopustiti stresova dana da istopi spreman sam se odmoriti i vratiti sebi za novi dan ispred mene "
4
Ako imate poteškoća s pisanjem vlastite afirmacije , kupiti opće knjigu dnevnih i noćnih afirmacije . Postoji širok izbor afirmacije knjige dostupne online i na većim knjižarama . Neki su općenito , dok drugi slijede određenu temu kao što je povećanje duhovnosti , smanjenje stresa i gradi samopouzdanje .
5
Promjena i prepisati svoje afirmacije prema potrebi. Život jeproces tekućine , a na naše raspoloženje , ciljeve i stavove stalno mijenjaju . Vaši afirmacije treba promijeniti , previše , kako bi se osiguralo da su uvijek relevantni za ono što vam je potrebno u datom trenutku .