Kako ljudi imaju više slobodnog vremena za slobodne aktivnosti ?
Slobodno vrijeme aktivnosti mogu biti prvo što žrtvujete kako bi više vremena za karijere i obiteljskih obveza . Međutim , što čak i malo slobodnog vremena za sebe svaki dan može vam pomoći u postizanju više uravnotežen i ugodan život , ublažavanje stresa i daje vam više fizičke i emocionalne energije za ostale dnevne zadatke . Nakon što napraviti opredjeljenje za redovite slobodnog vremena , ocjenjuju svoje prioritete , raspored i upravljanje vremenom kako bi pronašli načine da stane u više aktivnosti u slobodno vrijeme .Prioritete
Da bi slobodno vrijemeprioritet , morate procijeniti svoj raspored kako bi se utvrdilo koje su potrebne ili doista važne stavke . Ispunite ove stavke , i odgoditi ili eliminirati manje važne zadatke kako bi vrijeme za više ugodne aktivnosti . To također može pomoći da se prilagodi svoje standarde na neke zadatke, kao što odlučivanju kadazadatak može biti " dovoljno dobar " , umjesto da troše više vremena što je " savršen".
Postaviti granice
slobodnog vremena od vitalne je važnosti za vaše zdravlje , tako da je važno postaviti granice kako bi ga zaštitili . Obratite pozornost na svoje emocionalne i fizičke granice , i okrenuti prema dolje dodatne odgovornosti ili ne ispunjavaju aktivnosti kada počnete osjećati osvaja , ako je moguće . Postavljanje granica na taj način omogućava da se očuva više vremena za aktivnosti koje uživaju .
Olovka za sebe u
Mark slobodno vrijeme na svom rasporedu jednako što bi bilo koji drugi zadatak i staviti na njega . To ne samo da bi se osiguralo da ostavite dovoljno vremena za to , ali to će poslužiti kao vizualni podsjetnik na predanosti . Parade.com također sugerira planira redovite duge vikende , kao i godišnje odmore , štedi se za ove događaje i prihvaćanje tih dužih rafala slobodno vrijeme bez grižnje savjesti .
Što učiniti
Izaberite aktivnosti koje vam pravi užitak i pronaći načine kako ih rade u svoj dan . Opcije mogu uključivati fizičke aktivnosti, kao što su razrada ili uzimam sport , kreativne potrage kao crafting ili journaling , provoditi vrijeme sa svojim supružnikom ili voljenima - ili jednostavno mirno sjedio sa svojim mislima . Možete izabrati da dijele neke od njih sa svojom obitelji ili prijateljima , ali također treba spasiti nekoliko aktivnosti koje ćete uživati radiš sama.
