Učinci gušiš emocija na zdravlje
čin gušenje emocije - drži ih u umjesto izražavajući ih na zdrav način - je srodno drži zrak ispunjen balon pod vodom , pokušavajući ga prisiliti dalje dok ne bježi svoje razumijevanje . Nažalost , čak i ako ste vrlo dobri u uskrata izražavanje emocija , ti si još uvijek doživljava emocije u sebi . Ova vrsta samokontrole može imati štetne posljedice na vaše zdravlje - osobito ako se uključe u gušenju emocije više nego ih se često izražava . Zagušljiv Emocije i emocionalne jedući
Neki pojedinci koji guše svoje emocije će se pretvoriti u hrani - praksa poznata pod nazivom emocionalne jedući . Prema Mayo Clinic, emocionalno jedenje jenačin da se guše svoje emocije i to obično uključuje prežderavanje . Osim toga , okreću se hrani kako bi se izbjegle negativne emocije mogu dovesti jede previše udobnost hrane . To su namirnice koje imaju tendenciju da se visokim obrađuju , rafinirani šećer , brašno i masti s malo prehrambene vrijednosti . Ova praksa može dovesti do pretilosti , što povećava rizik od kardiovaskularnih bolesti , dijabetesa i hipertenzije .
Držanje emocija u Efekti memorije
količina psihološkog napora potrebnih da se guše nečije emocije mogu biti dovoljno značajne da ugrožava ostale kognitivne funkcije , kao što su pamćenje . Dr. Jane Richards sa Sveučilišta Texas u Austinu , objašnjava da su se dvojica njezinih vlastitih istraživanja otkrili značajne pamćenja kod osoba koje guše svoje osjećaje . Dr. Richards dodaje da guše emocije nijeisto što i nema osjećaje . Umjesto toga , čini se da suenergije potrebne za održavanje emocionalne izlaz iznutra je dovoljno zbunjujući da memorije podsjetiti teško .
Zagušljiv Emocije i kroničnim bolestima
Postati vješt na gušenje svoje emocije može dovesti do razvoja nekih kroničnih stanja, uključujući depresiju . Prema Auckland terapija , najmanje dva znanstvena istraživanja su pokazala dačin gušenje emociju privlači više od svog truda i pažnje na njega . Iz tih nalaza , istraživači također sugeriraju da je vaše tijelo osjetljivije na učinke ugušena , nego su izrazili emocije . To može dovesti do stanja smanjenog imuniteta kao i povećana anksioznost . Pojedinci koji su predispoziciju za visoki krvni tlak također mogu osjetiti simptome uvjetima i co - morbidan povećanim rizikom od kardiovaskularnih bolesti .
Razmatranja
Zagušljiv svoje emocije mogu biti proizvod prirode ili odgoj - ilikombinacija oboje . Bez obzira na uzroku , potiskivanje emocija je vjerojatnonajmanje konstruktivna - i najvjerojatnijenajviše razaraju - način da se nositi s njima . Važno je zapamtiti da je gušilo emocije ne nestaju, a njihov utjecaj na vaš um , raspoloženje i tijela može biti povećan , bez zdravog utičnicu za izražavanje . Ako ste uvjereni da imaju tendenciju da se guše svoje emocije , razmislite savjetovanja sa svojim liječnikom ili terapeutom .
