Kako pustiti neraspoloženje

Kad netko povrijedi ili dissapoints vas u životu , osjećaj ogorčenosti imaju tendenciju da slijedite . Nakon što su dugotrajne negativne misli o toj osobi je poznat kao " drži neraspoloženje . " Ovo ponašanje ne samo da će se pogoršati svoj ​​odnos s tom osobom , ali će također utjecati na vaš um i tijelo . Osjećaj gorčine su dužni donijeti više negativnosti u vašem životu . Vježbajući oprost , što će osloboditi vaš um i tijelo i doživjeti niži krvni tlak, manje stresa i zdraviji odnos prema MyOptumHealth.com . Upute Screenshot
1

osnažiti . Prestati bitižrtva , koji se povrijedio akcijama drugi . Vi imate moć nad svojim emocijama , i način na koji reagiramo na njih . Imate izbor da se otpusti grudges i oprostiti drugima .
2

Procijenite svoje emocije . Pokušajte shvatiti što se osjeća ispod ljutnje . Napišite tih emocija do vizualnog ih . Priznaju svoje osjećaje , ali zamislite radost ostavljajući ih da odu .
3

Razumjeti situaciju . Je liposebno instanca koja doveo na ove emocije ? Je li toponoviti niz događaja ? Akoosoba koja provodi izolirani događaj koji vas povrijediti , često je vrijedno oprostio . Shvatite da ljudi čine pogreške i da je za očekivati ​​savršenstvo je nerazumno . Ako vam se više puta povrijedi , to je još uvijek koristan oprostiti . Vi svibanj odlučiti da je najbolje da se distanciraju od takvih neukusan znakova .
4

zagrljaj oprost . Kada su uspostavili svoje osjećaje i osjećate da ste spremni oprostiti nekome , morate im oprostiti cijelosti . To znači da pritom ne očekuju promjene ili reakcije od druge osobe . Pustiti neraspoloženje je korist za vaše mentalno i fizičko zdravlje , a to bi trebao biti tretirana kao takva . Možete oprostiti osobi izravno ili interno , ovisno o tome što vam se najviše comforable sa .