Kako Grieve

tugovanja je teško , bolno , i neodoljiv . To jeemocionalni roller coaster nego što može biti nevjerojatno zbunjujuće i zastrašujuće . Tuga dolazi u mnogim oblicima , iako većina nas povezuju tugu sa smrću . Ljudi također tuguju gubljenja stvari , kao što su , kada su diplomski iz škole , premjestiti u drugi dom , promijeniti posao , dobiti bolest , izgubiti kuće zbog prirodne katastrofe , i još mnogo toga. Svrha procesa žalovanja je pomoći nekome tuguje rad kroz ove emocije kako bi se prihvatiti ono što se dogodilo , tako da mogu krenuti dalje s mirom . Upute Screenshot
1.

smijati. Možda ste čuli da je smijehnajbolji lijek , a to ne pomaže . Smijeh će vam pomoći stvoriti prirodne endorfine koji čine da se osjećate bolje .
2

Sleep . Pokušajte dobiti istu količinu sna koju obično učiniti , iako možda osjećate kao da spava više ili manje .
3

jedu zdravu hranu . Trebate pravu količinu hranjivih tvari da ostanu zdravi i držati korak sa svojim energije . Energetska također može pomoći smanjiti stres .
4

Opustite najmanje pet minuta svaki dan . Isprobajte meditaciju , duboko disanje , joga i masažu . Učinite ono što najbolje radi za vas .
5

učiniti nešto zabavno . Što god vam se svidi učiniti , da se tamo i to učiniti .
6

Pridružite se grupi za podršku online i na lokalnoj razini . Provjerite sa svojim lokalnim bolnicama vidjeti ako oni imati bilo .
7

Napišite u dnevnoj časopisu . Zapisivao svoje misli, osjećaje i emocije mogu pomoći da se presele prošlosti ih .